1500 калории за закуска (хранене, отслабване)
Здравейте, мислех, че се храня здравословно, но изчислих, че ям над 1500 калории само за закуска 400 г зърнени храни 2 ябълки + 1 слива + 1 круша 1 литър соево мляко
Тези неща всъщност са много здравословни за закуска, но винаги съм толкова гладен, че ям толкова много. Все още ли е тук, който яде толкова много .
Това означава, че не съм дебела или нещо подобно (51 кг 170 см), но се страхувам да не напълнея.
5 отговора
400 g мюсли е разбира се много, дори не мога да си представя как можете да се справите с това на закуска! От друга страна, ако наистина сте толкова гладни, трябва да го изядете и вие. Явно тялото ви се нуждае от това, вие вече сте доста слаби. Затова яжте без гузна съвест, опитайте се да обърнете внимание на естественото си чувство на ситост и никога не яжте от скука между тях. И се уверете, че получавате достатъчно упражнения. Тогава правиш всичко както трябва.
Между другото, лесно бихте могли да вземете 10 кг повече и пак бихте били тънки. С 18 кг повече вече няма да сте много слаби, но пак ще сте с нормално тегло. Виждате ли, все още имате огромна печалба и наистина не е нужно да се страхувате, че ще напълнеете!
И защо 1500 kcal трябва да са твърде много? Зависи от това как планирате деня си, включително разходки, колоездене, евентуално спорт или дали просто използвате асансьора и лежите мързеливо на леглото у дома.
400г мюсли? ти сериозно ли ? какъв вид мюсли е, че ядеш 400g от него, като се има предвид телесното тегло: D
но това няма значение, стига данните ви да са верни, така или иначе имате поднормено тегло и трябва да достигнете до 55-60 килограма.
Не ям малко за закуска - но как да вкарате ТЕЗИ количества в себе си?
Някога проверявали ли сте щитовидната жлеза - ако информацията ви е била вярна, бих ви заподозрял.
Всичко зависи от вашите нужди от калории!
Ако сте активен човек, а не диван, вашите енергийни нужди са много по-високи.
Напълнявате (ако не поради болест) само с повече калории, отколкото тялото се нуждае.
Така че, ако не сте качили много килограми на предишната си диета, хранителните ви навици очевидно са напълно подходящи за вашите специфични нужди.
подобни въпроси
Здравейте:) Исках да попитам колко калории има една средна закуска. Защото някак си ям най-много калории сутрин, около 500, това не е нормално, нали?
И така, колко калории има една „нормална“ закуска? И колко ккал има вашата закуска?
Здрасти. Аз съм . пристрастен към шоколада: D
Днес вече ядох 400г шоколад, не ме питайте как съм го „управлявал“ о.О.
Ям и всичко, което ям в излишък. Пример: ям всеки ден по 6 препечени хляба на закуска: D
Но аз все още съм с нормално тегло и не съм дебела (но не и слаба): D
Здравейте скъпи фитнес професионалисти,
На 17 години съм, висок около 180 см и тежа само 51 кг. Сега търся здравословна закуска, която също съдържа много калории! Може да бъде и разтърсване заради мен, но! Без! Протеин на прах!
В момента отслабвам и досега вървеше доста добре. Винаги съм бил човек, който всъщност не обича да яде обилна храна, но обича сладко. От утре искам да приготвя грис каша или оризов пудинг с плодове за закуска. Здравословно ли е сега или има твърде много калории? Също така бих ял само грис или оризов пудинг с канела, може би малко мед и плодове. Приемлива ли е такава закуска за отслабване? Иначе винаги ям кисело мляко с плодове и малко овесени ядки, но малко разнообразие също няма да е лошо. Трябва ли да си приготвям грис и оризов пудинг или вече са готови?
Аз, w14, 1,65 м висок и 100 кг, сега ям около 900 калории. Аз съм пълен. Щастлив съм. Но това е под моя метаболизъм от 1530 калории. Вече не искам да ям. Как да отслабна, но да ям повече калории, но не повече мазнини от сега? Ям 3 пъти и това ми стига. Или всичко това е подценено? Ям изпратено.
Обикновено ям Kelloggs Zimz на закуска през седмицата. Сега ще ми е интересно, ако те напълнят?
Ако е така, по-скоро трябва да ям зърнени храни сутрин?
Искам утре да отида на кино. По време на филм обичам да ям неща като пуканки или чипс отстрани. Единственият ми проблем е теглото ми. В момента поддържам идеалното си тегло с много упражнения и здравословна диета и бих бил изключително раздразнен, ако го развалих за един следобед.
-Ако ям само купичка корнфлейкс за закуска или една или две филийки пълнозърнест препечен хляб и след това нищо за целия ден, докато отида на кино (филмът започва в 17:30 ч.), Мога ли да взема и торба с пуканки, без да кача килограми? Според интернет една чанта има около 700 калории. Ако просто закусвам и пуканки цял ден, аз съм на 850 до 900 калории + упражнения. Това достатъчно ли е, за да поддържате теглото си или захарта в пуканките все пак ви напълнява?
-Ако по-добре да изрежа пуканките, имате идеи за нискокалорични закуски?
Храня се и здравословно. Ям много с малко калории.
Ям всеки ден за закуска кварк с ниско съдържание на мазнини с плодове и ядки. Сега исках да разбера дали тази комбинация ви прави дебели и здрави?
Винаги ям: 125 г нискомаслена кварка, смесена с 1 супена лъжица вода 20 г дарени бадеми 5 нарязани ядки кашу (понякога 5 нарязани орехи) 3 нарязани кайсии (винаги сменям плодовете)
Някъде четох, че плодовете ви напълняват, когато ги смесвате с други храни и това ме направи доста несигурен, защото всъщност искам да отслабна.
Благодаря ви за отговорите.
Ако отслабнете с 1,5 кг за седмица, това нездравословно ли е? (Не бройте калориите, просто яжте здравословно)
Малко съм дебела, което не е полезно за здравето ми.
Отслабвате ли или наддавате с такава закуска?
Здрасти. В момента спортувам всеки ден, което означава: джогирам половин час, през деня продължавам да правя лицеви опори, коремни преси и т.н.
Малко съм с наднормено тегло, около 5-10 кг. Все още е много ограничен. Все пак бих искал да го променя и бих искал да отслабна. Е, за да се върна към истинския си въпрос: аз съм страстен ядец на ориз. Наистина, много обичам да ям ориз. Сега чух, че оризът всъщност е много, много здравословен. Вярно ли е?
Склонен съм да ям ориз направо, без сосове и т.н. Вярно ли е, че оризът сам по себе си не ви напълнява?
И: Исках да попитам: подходящ ли е оризът за закуска? (Нямам проблеми)
Ей, обичам да ям ядки. Имате много мазнини и много калории, но добри мазнини, нали? Кои ядки мога да ям?:-)
Колко здрав си, ако ядеш повече, дебелееш ?