Здравословни POST закуски
Със сигурност ще бъдете приятно изненадани, когато откриете тези здравословни закуски на гладно, особено след като по този начин процесът ще бъде по-лесен. И къде другаде можете да кажете, че тези храни са прекрасни и не ви напълняват! Разбира се, изобщо не трябва да се преувеличава, както ще видите по-долу.
Така че, оставете своите извинения настрана и се насладете на тези здравословни закуски на гладно, които със сигурност ще ви изумят. Много жени вярват, че когато постят, ще напълнеят! Защото те също имат впечатлението, че можете да ядете само боб, закуска, картофи и много хляб.
Нищо по-лошо, има безброй препарати на гладно, които нямат много калории. Освен това са много питателни и вкусни. Наистина мога да ви помогна да отслабнете. По принцип говорим за вегетарианска диета. Ако ядете много салати, ядки и правилно приготвени бобови растения, със сигурност ще останете във форма.
Диета на гладно - как да я запазите
На първо място, важно е да разберете, че тази диета ще продължи 10 дни, като през това време ще свалите между 5-7 килограма. В зависимост от вашия метаболизъм, колко спорт ще се занимавате и колко вода ще пиете!
Както знаете, не е лесно да отслабнете здравословно, но за щастие в диетата на гладно тази идея ще стане реалност ... прочетете всичко за диетата тук >>>
Здравословни POST закуски - ще ви харесат!
Авокадо (гуакамоле). Това е истинско чудо, като се има предвид, че съдържа естествени мазнини и е много хранително. Просто го яжте с малко сол и препечен хляб. Или пригответе гуакамоле, което означава, че ще добавите малко чесън, лимонов сок и сол. Много ще ви хареса.
Орехи (несолени и непечени). Това е една от онези здравословни закуски на гладно, които трябва да включите. Яжте шепа кашу или сурови бадеми преди обяд. Вече няма да сте толкова гладни, гарантирано! Разбира се, можете да изберете и румънски, орехови или бразилски ядки. Всички те имат прекрасни свойства, така че не ги пренебрегвайте. Не яжте обаче много, защото те имат много висока калоричност.
Черен шоколад. Това ще ви даде онази доза енергия, за която копнеете, особено по обяд. Затова изберете качествен, закупен от plafar и му се наслаждавайте ежедневно. Посочени са дори две кубчета. Не забравяйте да изберете такъв с високо съдържание на какао и по-малко вкусове, без захар, ако е възможно.
Дати или смокини. Перфектни като лека закуска, особено защото ще задоволят нуждата ви от сладкиши. Освен това не бива да добавят захар, така че те са разумен избор.
Здравословни POST закуски - вкусни чипсове?!
Чипс от ориз или зеленчуци. Откакто хората започнаха да се интересуват повече от здравето, изглежда, че производителите са започнали да въвеждат здравословни възможности. Така че можете да намерите на пазара чипс от ориз или зеленчуци, запечени във фурната, с морска сол. Звучи зле, нали? Те имат още по-малко калории и са вкусна закуска, затова горещо ги препоръчваме. Можете също така да изберете веган кисело мляко и ако консумирате няколко чипса, бързо ще се отървете от глада.
Пилето запечено във фурната. Ще го заобичаш! Може да е онази здравословна закуска, за която сте копнели, особено когато наистина сте гладни. Можете също така да му се насладите като „пуканки“, когато гледате филм или когато просто искате нещо добро. Много ще ви хареса, можете да го добавяте към салати, за допълнителен вкус.
Брускети с домати. И не само това, можете да добавите и малко растително сирене или бадемов спред, например. По този начин ще получите супер закуска. Използвайте пълнозърнест хляб, който можете да препечете или изсушите във фурната. Натрийте филийките с малко чесън, добавете малко сирене и след това чери доматите, чудо!
Растително мляко. Независимо дали е соя, кашу или бадем, препоръчваме го. Това е една от онези здравословни закуски на гладно, които ще ви харесат. Можете да си го приготвите сами вкъщи, особено кашу или бадем. Добавете малко ванилия и мед и се насладете на чаша здравословно и питателно растително мляко.