Мускулни болки и болки в прасеца причиняват с един поглед

Крампи на краката: най-важните факти с един поглед

05.05.2018 г., 9.45 ч. | Ан-Катрин Ландмарк

Честите спазми на прасеца могат да бъдат признак на заболяване. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

При мускулен спазъм мускулът внезапно се свива за постоянно и се втвърдява. Това е придружено от силна болка, която често отшумява само след няколко минути. Най-често срещаните са спазмите на прасците и краката.

По правило мускулните крампи са безвредни - но зад болката, която тегли, може да има и заболявания.

Крампи на краката: защо мускулите спазмират?

Ако мускулите на прасеца са тесни, обикновено зад тях стоят безобидни причини. Силното мускулно напрежение и напрежение по време на тренировка могат да предизвикат спазми. Студът също дразни мускулите. Дисбалансът в електролитния баланс също често води до спазми: В организма минералите играят важна роля в контрола на комуникацията между нервите и мускулите. Ако магнезият, калцият, натрият и калият не са налични в достатъчни количества, мускулите могат да спазмират. Липсата на течности също натоварва мускулите. Поради тази причина спазмите често са свързани с обилно изпотяване, недостатъчно пиене, диария, повръщане и диети.

Но недостатъчното натоварване също е проблем за краката. Ако седите на бюрото си по цял ден или шофирате много, често се налага да се борите с кралските спазми през нощта. Причината: липсата на движение влошава кръвообращението в краката и мускулите не са адекватно снабдени с кислород и хранителни вещества. Неудобните обувки също причиняват спазми на мускулите - много жени, които носят обувки на висок ток, са запознати с това явление.

Предупредителни признаци за крампи на краката: Тези състояния могат да стоят зад мускулни крампи

Въпреки това, мускулните крампи в краката не винаги се дължат на дисбаланс в електролитния баланс или на прекомерни или недостатъчни изисквания. Симптомите могат да бъдат причинени и от сериозни заболявания, като неправилно функциониране на щитовидната жлеза, болно черво, слаб бъбрек или възпаление на панкреаса. Нарушенията на кръвообращението в краката, например поради запушени кръвоносни съдове, също могат да причинят болка и крампи на краката. След това лекарите говорят за това, което е известно като периферна артериална оклузивна болест или накратко PAOD. Понякога неправилният стрес поради ставни заболявания е виновен за спазмите. Лекарствата също могат да се използват като отключващи фактори.

Диабетиците също често страдат от крампи на краката. Ако нивата на кръвната захар са твърде високи, бъбреците започват да филтрират захарта от кръвта и след това да я отделят с урината. По време на този процес се губят ценни минерали като магнезий и калий. Възникват нарушения в електролитния баланс, които се проявяват под формата на крампи на краката и повишена жажда. Нарушенията на кръвообращението обаче също могат да гарантират, че мускулите на краката не са адекватно снабдени с кислород и хранителни вещества в случай на захарен диабет. С напредването на болестта увреждането на нервите може да причини болезнени крампи.

Кога трябва да посетите лекар с телесни крампи?

Във всеки случай трябва да се консултирате със семейния си лекар, ако спазмите:

се случват отново и отново
често траят няколко минути и са много болезнени
възникват при определени движения
Не се отказвайте с упражнения за разтягане
ограбват ви сън и сутрин сте изтощени и не сте добре отпочинали
да бъдат придружени от подуване на краката или стъпалата
възникват придружаващи болки в гърба
се появяват изтръпване, парализа, изтръпване и други необичайни усещания. Внимание! В тези спешни случаи трябва незабавно да се потърси лекар.

Различни методи за изследване помагат на лекаря да намери спусъка за спазмите. Наред с други неща, стойностите на кръвта и урината предоставят информация за електролитния баланс на тялото, стойностите на кръвната захар, но също така и за стойностите на черния дроб и бъбреците. Функцията на щитовидната жлеза и производството на хормони също често са включени в диагнозата. Възможни мерки са и ехографските изследвания на вените и артериите на краката. В зависимост от резултата може да се наложи да посетите други лекари, например ортопедичен хирург, невролог или друг специалист.

Незабавно действие: упражненията за разтягане помагат в остри случаи

Ако спазмите на прасеца се появят остро, целенасочените упражнения за разтягане помагат за разхлабване на мускула отново. Най-добре изпънете крака и издърпайте пръстите към коленете. Лекият масаж на прасеца също ще помогне за облекчаване на спазмите. Също така помага на мнозина, ако стоят изправени.

Самопомощ: Предотвратяване на крампи на краката

Ако имате чести спазми, посещението при лекар е задължително. Това трябва да изясни дали зад симптомите има възможно заболяване. Ако случаят не е такъв, спазмите в прасеца могат да бъдат предотвратени чрез осигуряване на достатъчен прием на течности и осигуряване на организма с важни витамини и минерали с балансирана диета. Магнезият например се съдържа в изобилие в банани, ядки, пълнозърнести продукти, бобови растения, овесени люспи и мляко.

Магнезий в храната:Където е най-много в него?

Трябва да загреете добре мускулите си преди спортни занимания - това също предотвратява спортни наранявания. След тренировка е препоръчително мускулите да се разтегнат достатъчно. Упражненията за разтягане също са полезни преди лягане, особено ако спазмите се случват през нощта. Преобръщане на врата под коленете също може да помогне.

Терапия: Винаги под ръководството на лекар

Ако лекарят определи недостиг на хранителни вещества, хранителните добавки могат да бъдат полезни. Това винаги трябва да се прави под лекарско наблюдение - особено ако вече се приемат други лекарства. В противен случай могат да възникнат взаимодействия. Освен това трябва да се гарантира, че поглъщането не оказва неблагоприятно влияние върху други заболявания.

През нощта или по време на спорт:Причини за появата на спазми в прасците и как да ги предотвратите
Мускулен дискомфорт:Какво да правите, ако имате спазми във водата?
Съвети от експерти:Какво помага срещу честите спазми на прасеца
Мускулна болка:Това помага срещу мускулни крампи по време на тренировка
Магнезият едва ли помага:Избягвайте мускулни крампи при джогинг
Не само мускулни крампи:Симптоми и причини за недостиг на магнезий

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.