Мускулна маса у дома - Softpedia Forum
не ми говори за фитнеса в тази тема, защото не ми е интересно да ходя на фитнес, точка.
можете да изградите мускули у дома?
с екстензора, тяги, тежки лицеви опори, абс?
Имам прикачено устройство по-долу, получавам и бягаща пътека и някои удължители с различни размери
Подозирам, че разширенията могат да заменят дъмбелите?
Не искам да взимам мултифункционални устройства с фитнес тежести, подозирам, че удълженията могат да бъдат заменени, като работят правилно .
за това какъв график за работа на мускулите се препоръчва за такава работа у дома?
Прикачени файлове
Ciprianzet, на 17 февруари 2011 г., 18:45, каза:
Ciprianzet, на 25 февруари 2011 г., 19:24, каза:
С устройствата, които имате, е възможно, но много трудно.
Казах ви преди, удължителите могат да помогнат, но не толкова, колкото свободните тежести.
Не разбирам нещо: купихте устройството на снимката, искате да си купите бягащата пътека.
Предполагам, че не ти липсват парите. Какво ви спира да купувате 2 регулируеми гири и може би пейка?
Тези дъмбели могат да направят храната ви много по-лесна от това, което искате да купите.
Charger, на 25 февруари 2011 г., 20:54, каза:
С устройствата, които имате, е възможно, но много трудно.
Казах ви преди, удължителите могат да помогнат, но не толкова, колкото свободните тежести.
Не разбирам нещо: купихте устройството на снимката, искате да си купите бягащата пътека.
Предполагам, че не ти липсват парите. Какво ви спира да купувате 2 регулируеми гири и може би пейка?
Тези дъмбели могат да направят храната ви много по-лесна от това, което искате да купите.
Ciprianzet, на 25 февруари 2011 г., 19:24, каза:
Казвам ви от собствен опит, че е възможно.
Правих лицеви опори и сгъвания само в продължение на 6-7 месеца и ви казвам, аз съм ектоморфна, резултатите бяха много по-високи от очакваните.
Най-красивите развиха гърдите, трицепсите и гърба, но, както някой каза по-горе, до определен момент.
През това време приемаме протеинов шейк след всяка "тренировка" (максимум 30 минути/ден, 3 дни в седмицата), за. че не се хранихме толкова добре, но се погрижихме да си починем.
Редактирано от Aether, 07 март 2011 - 12:02.