Мускулите ще бъдат заменени от мазнини след 2 месеца, ако тренирате по този начин - 10 минути на ден - Diet Femina

Гиря, известна още като gyrya, е спортен инструмент от чугун или стомана, който можете да използвате при много упражнения за изгаряне на мазнини. С гири можете не само да правите упражнения за тежести, но също така можете да подобрите гъвкавостта на ставите си, да укрепите и кардио.

Устройството е използвано за първи път в Русия през 1700 г. за измерване на посевите, но фермерите вече са повишавали силата си, показвайки се на фестивали. По-късно повишаването на гиря се разпространява като фитнес тренировка в съветската армия.

По времето, когато чайникът работи?

Типичните тренировки с гири са чудесни за укрепване на физиката и увеличаване на издръжливостта. лифтовете са особено подходящи за оформяне на талията, краката и раменете, но има и упражнения за укрепване на коремните мускули. Основните движения включват люлки, повдигане и упражнения, които движат цялото тяло. Повечето от тях имитират движенията на селскостопанския живот, така че може да са донякъде подобни на копаене или косене.

---