Мускули, които ядат калории; Exersuisse

Тренирайте се стройни

Силовите тренировки са ефективен метод за устойчиво намаляване на процента телесни мазнини. Тъй като колкото по-тренирани са мускулите, толкова повече калории консумира тялото - дори когато си почивате.

калории

Повече мускули, по-малко мазнини
Нашето тяло се нуждае от около 1500 до 2000 килокалории на ден в състояние на покой, за да поддържа жизненоважни функции. Мускулите сами изискват 20 до 40 процента от тази така наречена базална скорост на метаболизма. Това е нашият най-голям метаболитен орган и до голяма степен определя колко от приетите въглехидрати и мазнини се изгарят, вместо да се отлагат в мастните депа. Колкото повече мускули имате и колкото са по-тренирани, толкова по-висока е дневната базална скорост на метаболизма на калориите. Хората с висок процент мускулна маса могат да изгорят повече телесни мазнини. В резултат на това не е нужно постоянно да обръщате внимание на хранителните калории, които трябва да се консумират.

Устойчиво намалете процента на мазнини в тялото
За нашето здраве не е определящо преди всичко телесното тегло, а преди всичко процентът на мазнините в тялото. За да се намали това устойчиво, потреблението на енергия трябва да бъде по-високо от енергията, доставяна чрез храната (отрицателен енергиен баланс). Силовите тренировки предоставят ценни услуги тук: Получават най-важния ни двигател за изгаряне на мазнини - мускулите.

Видимо затягане
При силови тренировки се подтяга цялата подкожна мастна тъкан - с ефект, че тялото получава ясни контури. Това стягане често изглежда повече от два килограма по-малко на кантара.

Искате ли повече мускули и по-малко мазнини?

Попълнете регистрационния формуляр сега и уговорете предпочитаната от вас дата!