Multipower правилно хранене издръжливост MOUNTEX Магазинът за туризъм

Правилно формулираната диета и правилното хранене по време на тренировка могат значително да повишат нашата издръжливост. Това е областта на Multipower.

Практикуващите спортове за издръжливост като колоездене, бягане или дори скално катерене - трябва да обърнат голямо внимание на правилното хранене. MULTIPOWER предлага продуктова линия, която е индивидуално разработена, за да отговори на нуждите на спортистите за издръжливост.

Спортове за хранене и издръжливост

В спортовете, които изискват издръжливост и издръжливост, освен правилната подготовка, правилната консумация на хранителни вещества също играе много важна роля. Каквато и да е вашата цел, ако вашата тренировъчна програма и диета не съвпадат, успехът ще бъде краткотраен. В допълнение към индивидуализираната програма за упражнения, храненето също играе ключова роля за постигане на успех.

Основният източник на енергия са въглехидратите. За спортистите с издръжливост оризът, тестените изделия и картофите са основният източник на въглехидрати. Защо е необходимо това? Защото с всеки час, прекаран в тренировка, се прибл. Изгаряме между 400 и 700 kcal, като използваме най-вече въглехидрати, които се съхраняват в мускулите под формата на гликоген. За оптимално подхранване и защита на тялото ни от нежелана загуба на производителност, енергийното снабдяване трябва да бъде в баланс:

---