8 храна за предпазване от умора видими признаци на кладенец; годни

Бръчките около очите са по-зрелищни и дори кожата на лицето ви изглежда по-бледа, когато сте уморени. Изследванията също така показват, че тези, които редовно страдат от липса на сън, имат по-набръчкани и отпуснати лица. Добрата новина е, че освен достатъчно сън, можете да използвате и прости трикове в кухнята, за да прогоните очевидните признаци на умора.

Следващите осем храни естествено освежават и подмладяват кожата ви. Освен да ги консумираме, е важно да избягваме консумацията на изкуствени подсладители, захар, алкохол, рафинирани въглехидрати, пържени и осолени храни, защото те могат да ни състаряват с години.

Зелен чай

Зеленият чай е ключът към младежката кожа на лицето. Богатият в него полифенол, EGCG, реактивира мъртвите кожни клетки, намалявайки появата на бръчки. В предишно проучване участниците пиеха зелен чай всеки ден в продължение на 12 седмици и кожата им видимо стана по-гладка, по-еластична и хидратирана. Зеленият чай подобрява циркулацията на кожата, като я прави по-красива. За да засилите ефекта против стареене, ароматизирайте чая с пресен лимонов сок. Цитрусите помагат за усвояването на антиоксидантите от зеления чай.

Сьомга

Храните, богати на Омега-3, като сьомга, сардини и ленено масло, намаляват кожните раздразнения чрез своите противовъзпалителни свойства, правейки лицето по-гладко и хидратирано. А каротеноидът, съдържащ се в сьомгата, подобрява тонуса на кожата. Орехите също са чудесен източник на Омега-3, а също така са богати на магнезий, което прави кожата сияйна.

---