MUGA - Забавление и фитнес в общността

Практически съвети, които да ви помогнат да постигнете здравните си цели

Значението на четенето на етикетите на храните

наситени мазнини

Защо е важно да четете етикетите на храните ?

Всички пакетирани храни са снабдени с етикет за хранене, предназначен да ви даде информацията, от която се нуждаете, за да знаете точно какво ядете. Разбирането на съдържанието на храните, които ядете, ви помага да правите по-здравословен избор. Уменията за четене на етикети ви позволяват да вземате бързи и информирани решения за храна. Здравословното хранене е от решаващо значение през целия ви живот и обръщането на внимание на етикетите за хранене е добър начин да подобрите пълноценната си диета.

Етикетът предоставя ключова информация

Етикетът за хранене предоставя ключова информация като размер на порцията, калории, обща мазнина, наситени мазнини, холестерол, протеини, въглехидрати и съдържание на витамини. Етикетът съдържа и списък на съставките. Тази информация ви помага да постигнете ежедневните си цели. Те също така ви помагат да избягвате определени съставки, ако имате непоносимост към храна или ако спазвате диета, която изключва някои съставки, като млечни продукти.

Списък на съставките

Той ви казва всяка съставка в хранителния продукт с неговото общо или общо име. Знаете ли, че съставките са изброени в низходящ ред на тегло? Това означава, че съставката, която е в по-голямо количество, е посочена първа, а тази, която е по-малка, е последна.