Мудри, йога на една ръка разстояние
Актуализирано: 5 май 2020 г.
Мудра означава на санскрит „печат“, „символ“. Мудрите обхващат множество значения.
Мудри
Мудра означава на санскрит „печат“, „символ“. Мудрите обхващат множество значения. Може да обозначава жест, мистична поза на ръцете, печат или дори символ. Имайте предвид, че някои говорят за нея в мъжки род, но на санскрит тази дума би била женствена, поне това е мнението на Larousse и някои специалисти, не се изненадвайте да я видите в мъжки род или да чуете учител да говори за нея в мъжки. Етимологично "Кал" означава удоволствие и "дра" да се дърпа напред. Жестът има символично или ритуално измерение както в индуизма, така и в будизма. Говорим за духовен жест или печат за автентичност.
Някои мудри включват цялото тяло, но повечето се правят с ръце и пръсти. Както споменахме в нашата статия за бандхи, има и движения на очите, пози на тялото и дихателни техники, които се наричат мудри. По този начин има пет категории:
мудрите на ръцете (Hasta);
мудрите за главата, отнасящи се до очите, езика, ушите и устните (Manas);
постурална мудра (Кая);
вътрешни компресионни или енергийно заключващи мудри (Bandha);
мудри в перинеума (Адхара).
Следователно мудрите са физически пози, понякога статични, фокусирани върху определени области на тялото, които блокират потока на нашите вътрешни енергии и които предизвикват енергийни потоци в обратна посока. Това са жестове или нагласи, които имат за цел да "запечатат" енергийните течения в тялото .
Произходът на мудрите датира от ведическата култура и следователно датира отпреди 3000 години. Те се считат за високи практики на йога. В продължение на хиляди години тези практики се предават само от гуру на ученик или чрез санскритските текстове, написани от древните риши (пророци и йоги). Първите мудри в този случай са описани в Gheranda Samhita, един от основните текстове на Хатха Йога .
Мудрите, комбинирани с определени пози, имат силата да действат върху чакрите и да събуждат кундалини. Пози, които наистина имат особеността да предлагат много ефективни действия върху контрола на жизнените енергии на практикуващия и върху процеса на пробуждане на пълно съзнание (кундалини). Мудрите се срещат в много дисциплини, а не само в йога. Ще споменем индийските свещени танци, бойните изкуства.
Първоначално те са били свързани с духовни практики или шамански обреди и са символизирали божествена проява или са били използвани за призоваване на божества. Те също присъстват много в иконографията. Мудрите имат за резултат обединяването на трите тела, физическо, психическо и пранично. В тантрическата йога мудрите са особено важни техники, които позволяват да се създават в играта енергийни пасажи към необичайни състояния на съзнанието.
Има множество мудри и особено сред мудрите на ръцете, на които посвещаваме глава, но разбира се няма да е възможно да се обърнем към всички. Следователно нашият избор е произволен, дори ако са описани най-често срещаните мудри.
Някои мудри в детайли
Асвини Мудра, наречен жест на кобилата, е подготовката за екзекуцията на Мула-Бандха. Когато седите или лежите, това се състои от свиване на аналния сфинктер за подготовка за Мула Бандха, което се състои в заключване на тазовото дъно за пренасочване на енергийния поток. Това е важна мудра и ви каним да прочетете или препрочетете нашата статия за бандхите, за да разберете как тя е свързана с енергийните ключалки.
Viparitakarani Mudra (жестът на обратното действие) включва всички обратни пози, където главата е надолу, а тазът е нагоре. Ще наречем Ширшасана (позата на главата); Сарвангасана (свещта) или Халасана (ралото). Ако говорим за жеста на обратното действие, ние обръщаме слънчевия поток нагоре, а лунния поток надолу. Според древните текстове тези пози забавят процеса на стареене. Тази позиция надолу има тенденция да насърчава по-силно напояване на областта на главата. Едновременно с това те облекчават артериалното налягане в долните крайници и улесняват венозното връщане, но също така и органите на корема, които също се намират в обърнато положение. Силно релаксиращи, те действат върху цялата централна нервна система, но като цяло гарантират дълбоки промени в метаболизма. Забавен пулс, по-гладко дишане, това намалява умствената активност и насърчава по-спокоен сън.
Шамбави Мудра (жестовете на богинята Шабхави), е една от основните техники за медитация на Хата-Йога. Всичко се основава на неподвижността на погледа, който не само запечатва позата, но и ума. За да разберем какво става, трябва да разберем, че вниманието ни се насочва навътре, докато погледът ни се насочва навън. Целта е да се отървете от отклонените мисли и да работите към по-високо ниво на концентрация. Отново Санскрит ни дава обяснение, тъй като Шамбу означава „обител на радостта“ на санскрит и това е едно от 108-те имена на Шива. Чрез този жест на щастие ще ни бъде позволено да видим светлината на Шива. Фиксираният поглед трябва да гарантира, че очите ни се събират във възможно най-висока точка, която би била вътре в черепа. Тази мудра е доста сложна и изисква концентрация и сила на волята. От духовна гледна точка този жест извежда вътрешната светлина, която се превръща по-тривиално в повишено спокойствие, стабилизиране на емоциите и намален стрес. Но има и физически ефект, тъй като укрепва очните мускули и може да подобри зрението.
Nasikagra Drishti Mudra или Agokari Mudra означава непознатото отношение. Тази мудра има ефекти, подобни на предишната. Състои се в насочване на полузатворените очи към върха на носа. Отново, това е техника Хата-йога-Париж, която би предизвикала пробуждането на кундалини. Тези две мудри обаче трябва да се практикуват внимателно, за да не се уморяват прекомерно мускулите на очните ябълки.
Мудрите на езика, на които трите основни, Khechari Mudra, Jhiva bandha, Kaki Mudra, се състоят от движения на езика, понякога обърнати вътре в устата, така че да докосва меката част на небцето и върхът му да е извит, за да докосва пространството, понякога опиращо се на небцето, насочено към корена на горните зъби или между зъбите, понякога под формата на тръба