Мудра, йога на пръстите Гурука Каур
Йога с пръсти е неразделна част от йога. Специфичното положение на пръстите ни носи благотворни ефекти върху тялото и ума ни. Нарича се поза на пръста, Мудра; това е комбинация, която в последствие генерира енергия. Всяка мудра е от съществено значение и играе важна роля за хармонията и баланса на нашето тяло.
Нашите пръсти са като клавиши на компютърна клавиатура, при всяко натискане връзка се свързва с определена област от мозъка ни.
Бъдещето и животът са в нашите ръце, израз, който трябва да се вземе на сериозно.
5 мудри, които трябва да знаете:
Мудрите се практикуват в часовете по йога, но особено по всяко време на деня (в обществения транспорт, на опашката, на работа и т.н.). Когато почувствате нужда, опитайте се да разберете какво се случва във вас и практикувайте подходящата мудра.
Гян мудра,
Мудрата на мъдростта, на знанието.
Това е връзката между палеца и показалеца, огъня и въздуха, върховната душа и практикуващата душа. Gyan mudra е свързана с Юпитер, с разширяване. Тази поза на пръстите ще ви помогне да усвоите по-добре, да приемете и да се концентрирате. Намалява стреса, успокоява, внася вътрешно спокойствие.
Шуня или Шуни мудра,
Мудрата на търпението.
Шуня се определя от празнината; това пространство, което ние формираме в ума си, за да оставим място за толерантност, спокойствие, спокойствие.
Момент на нервност, безпокойство, чакане; практикувайте Шуня мудра. Без значение къде се намирате, свържете края на средния пръст с края на палеца.