Мътеница е толкова здравословна за красива кожа и добра фигура
Мътеница е това здравословно: За красива кожа и добра фигура
26.02.2016 г., 13:25 ч. | om (CF), anni
Пътеница не трябва да се подценява като фитнес и диетична напитка. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Здравословно ли е мътеница? Но да! Млечният продукт е полезен не само за тънка линия и красива кожа, но и укрепва костите и чревната флора. Тук можете да прочетете интересни факти за изпитаната фитнес напитка.
Пътеница за красива кожа: много протеини
Само с около 35 килокалории на сто милилитра, мътеница има само наполовина по-малко калории от пълномасленото мляко. Съдържанието на мазнини също е изключително ниско от един процент, което прави мътеница идеалната диетична напитка.
Съдържанието на протеин е сравнима с това на конвенционалното мляко и осигурява красива кожа. Под формата на протеинов колаген, протеинът е основен компонент на нашата кожа. Забавя стареенето на кожата и възстановява уврежданията на кожата, обяснява диетологът Харалд Сейц в интервю за "Welt".
Оптимални храни за изграждане на мускули
Балансирана диета (източник: imago images)
Пържола (Източник: изображения имаго)
Риба тон (Източник: изображения имаго)
Яйца (Източник: изображения имаго)
Quark (Източник: изображения имаго)
Извара (Източник: imago images)
Мюсли (Източник: изображения имаго)
Ориз (Източник: изображения имаго)
Кварки и картофи (Източник: изображения имаго)
Поради високото си съдържание на протеин, мътеница е подходяща и като напитка след тренировка, например вместо протеинов шейк.
Калций за костите
Но мътеница е полезна не само за кожата, но и за костите - напитката съдържа големи количества калций: минералът е отговорен за изграждането на костите и следователно не трябва да липсва в диетата на юношите. Според списание "Fit for Fun" половин литър мътеница покрива 75 процента от дневната нужда от калций.
Жените над 35 години също могат да използват мътеница, за да подобрят здравето на костите си, като предотвратяват остеопорозата. Калцият също помага да се приведе фигурата във форма, тъй като активира определени хормони и ензими, които участват в съответните метаболитни процеси.
Цинк, магнезий и желязо
Ценните съставки на мътеница включват още цинк, магнезий и желязо. Освен всичко друго, цинкът поддържа баланса на инсулиновия баланс, което предотвратява апетита и насърчава загубата на мазнини.
Друго предимство на мътеница е млечната захар: тя не се усвоява напълно в тънките черва и така прониква в дебелото черво, където поддържа собствените бактерии на организма и помага в борбата с опасните микроби. Не на последно място, мътеница подпомага храносмилането поради съдържащите се в нея млечнокисели бактерии.