Мързелът и заседналият начин на живот причиняват 5 милиона смъртни случая годишно
Безделието е майката на всички пороци. Не се задоволява с това, че е неприятен недостатък, но и убива 5 милиона души по света всяка година, колкото и тютюна !
1 от 3 души без физическа активност
Бичът на нашето общество: диванът и телевизорът. От момента, в който живеете в богата държава, вече сте заплашени. Както съобщава медицинското списание The Lancet в скорошно проучване на американски изследователи, 1/3 от световното население не се упражнява достатъчно; и е по-лошо в индустриализираните страни.
Не бъркайте физическата активност и спорта
"> Алергични към джогинг или изнервени от снегоходките, не се страхувайте !
Когато медицинската професия говори за физическа активност, това не означава непременно 5-те часа седмично на закрито или различните годишни маратони.
Физическата активност просто "се активира": може да е майка на семейство, което придружава децата до училище пеша, да сменя колата с велосипеда за градските й пътувания, да предпочита разходките в гората пред неделите, седнали на дивана й ...
- 30 минути физическа активност на ден 5 пъти седмично намалява риска от хронични заболявания и удължава продължителността на живота.
- Канадско проучване установи през 2011 г., че 15 минути умерена физическа активност на ден вече са намалени 14% шанс за развитие на сърдечно заболяване.