Мравки на труп; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Мравки върху дънер - Класическата закуска след училище, направена от високо протеиново фъстъчено масло, става малко по-различна с няколко нови сорта. Научете как да правите шест различни закуски с фъстъчено масло, които децата ви ще харесат!

Ако обичате фъстъчено масло толкова, колкото и аз, ще харесате и брауни с фъстъчено масло, това бананово смути с фъстъчено масло и моите непечени бисквитки с шоколадови чипове.

Тази публикация е спонсорирана от Националния съвет по фъстъци. Получих обезщетение, но всички мнения и съдържание са мои.

Снаксове от фъстъчено масло

Ако има една храна, която постоянно се появява като част от ежедневната ни диета, това е фъстъчено масло. Това е още по-вярно по време на връщане в училище, когато храненето трябва да бъде здравословно, вкусно и здравословно бързо.

По време на тези натоварени училищни дни децата ми често грабват фъстъчено масло, докато излизат през вратата или се наслаждават на класически сандвич PB&J за обяд. Често приготвям фъстъчено масло за една нощ, овесени ядки през нощта, за да можете да закусите обилно сутрин.

Фъстъченото масло също се използва широко в нашите закуски. Закуските с фъстъчено масло са единственото нещо, което знам, че децата ми получават A + след дълъг ден в училище.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Защо обичаме фъстъчено масло:

Независимо как го консумирате, порция от две супени лъжици фъстъчено масло ви осигурява осем силни грама протеин, два грама фибри за пълнене и 12 грама ненаситени мазнини (известни още като добрата!).

Фъстъченото масло също е достъпна и лесна за намиране съставка, която определено мога да оценя.

Какъв тип фъстъчено масло да използвам?

Всяка марка, която харесвате! Има толкова много големи вариации от без захар до завихрящ се мед. Няма значение, тъй като никой от тях не работи с тези рецепти. Лично аз предпочитам меко фъстъчено масло пред дебело, но и децата ми ще ядат.

Мравки в един дневник 6 начина

Ако търсите успешна закуска, попаднали сте на правилното място! Комбинацията от целина и фъстъчено масло създава вълшебна комбинация. Не само има страхотен вкус, но е и лека закуска, която се захранва с правилната комбинация от добри мазнини, протеини и фибри. Ето шест начина да се насладите на тези прости закуски за деца.

Класически мравки на дневника

Винаги е добре да започнете с оригинала. Спомням си, че преди години ядях мравки по рецепта за дървени трупи. Така че е много забавно да го предавам на собствените си деца. Как да направите мравки в дневник:

Започнете с вашата целина. Измийте стръковете целина по дължина и разрежете наполовина. Ако са особено големи, можете също да ги разрежете наполовина.
Добавете фъстъченото масло. Вземете една супена лъжица фъстъчено масло и го разпределете върху гнездото от целина.
Добавете "мравките". Вземете малко стафиди и натиснете върху фъстъченото масло.
Забавлявай се!

Както можете да видите, мравките на дънер са една от онези супер лесни закуски за деца, които също цедят зеленчуци. Дори няма да го забележите благодарение на перфектния вкус на фъстъчено масло!

Охлюви от фъстъчено масло

Това е поредната забавна закуска от целина и фъстъчено масло за деца. Тази версия е супер сладка и децата ми винаги се смеят, когато ядат „охлювите“, определено забавна закуска за децата! Ето как се прави:

Пригответе си целина. Точно както направихте с мравки в протоколна рецепта.
Добавете фъстъченото масло. Поставете още една супена лъжица фъстъчено масло в кухината на целината.
Добавете парче ябълка. За да придадете на охлюва кръгъл обрат, изстискайте кръгла ябълкова филийка в фъстъченото масло.
Дайте му очите. Добавете очите напред, като ги натиснете в фъстъченото масло.

Гъсеници с фъстъчено масло

Ще се чувствате супер удобно, докато детето ви яде тази комбинация от целина и фъстъчено масло. Тези малки гъсеници също са очарователни и вкусни. Ако искате да се насладите на целина с фъстъчено масло по уникален начин, това трябва да опитате.

Пригответе си целина и добавете към нея фъстъчено масло. Лъжица фъстъчено масло върху филийката целина е основата за това сладко лакомство.
Добавете грозде и плодове. Има няколко различни плода, които могат да направят тези закуски от фъстъчено масло. Зеленото грозде, малини, лилаво грозде, боровинки или къпини работят добре. Който и плод да изберете, изцедете линия от него в фъстъченото масло.
Добавете очите. И накрая, уверете се, че вашата малка гъсеница има очи, като изстискате чифт сладки очи в фъстъченото масло.

Фъстъчено масло риба на поток

Ами аз си измислих това име, но работи! Вместо мравки върху ствол на дърво, в тази версия рибите „плуват“ нагоре по течението в река, направена от фъстъчено масло. За да приготвите този вкусен деликатес, комбинирайте равни части фъстъчено масло и крема сирене и разбъркайте добре. След това разпределете сместа върху целината.

Сега за забавната част: съставки! Дори ще накарам най-малкия ми син да ми помогне да изстискам рибните бисквитки в сместа от фъстъчено масло. Лесно!

Цирк с фъстъчено масло

Тази версия е подобна на предишната. Използвайте същата кремообразна комбинация от фъстъчено масло и крема сирене с целина. Този път добавете сместа с бисквити от животни, направени от целина и фъстъчено масло.

Парфе от фъстъчено масло

Тази версия на мравките в дневника е една от най-новите ми любими. Подобно е на класическото парфе, с изключение на това, че се използват не само кисело мляко, но равни части кисело мляко и фъстъчено масло.

Поставете киселото мляко с фъстъчено масло в купата с целина и разстелете. Вземете някои от любимите си плодове с малко мюсли и ги поръсете отгоре. Тогава. добре!

Още начини да се насладите на целина и фъстъчено масло

Фъстъченото масло е много гъвкаво! Ако искате повече мравки в дървесни варианти, опитайте да добавите някои от тези съставки към целина от фъстъчено масло:

Парченца шоколад
нарязани ягоди
Филийки банан
Прецеди парчета
сушени боровинки
Изсушен кокос
Бита сметана

Както можете да видите, закуските с фъстъчено масло са идеалният начин да нахраните гладните си деца след училище, като същевременно се уверите, че получават протеини, фибри и доза плодове и зеленчуци. Кой е любимият ви начин да предложите фъстъчено масло?

Мравки в протоколна рецепта

.wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg *

Ключови думи: мравки по труп, мравки по труп рецепта, целина и фъстъчено масло, закуски от фъстъчено масло

Време за подготовка: 5 минути.

съставки

Класически мравки в един дневник:

Незадължителни съставки за други вариации: ябълкови филийки, грозде, мини шоколадови чипсове, чери домати, крема сирене, рибни крекери, бисквити от животни, боровинки, мюсли

ръчно

Изплакнете стръковете целина и ги подсушете с хартиена кърпа. Разрежете всяка пръчка наполовина.
Разпределете фъстъчено масло в кухината на всяка целина.
Натиснете стафидите в фъстъченото масло. Забавлявай се!

Забележки

Охлюви от фъстъчено масло:

3 стръка целина
1/4 чаша фъстъчено масло
6 кръгли резена ябълка
6 зелени грозде
12 шоколадови чипса

Инструкции: Следвайте стъпки 1 и 2 по-горе, след това натиснете кръгла ябълкова филийка в фъстъченото масло, за да се изправи. Добавете грозде пред резенчето ябълка и след това натиснете 2 мини шоколадови стърготини с фъстъчено масло като „лепило“ върху гроздето. За 6. Гъсеници с фъстъчено масло:

3 стръка целина
1/4 чаша фъстъчено масло
18 зелени грозде
6 чери домата
По избор: 12 сладки очи

Инструкции: Следвайте стъпки 1 и 2 по-горе, започвайки от единия край на целината, натискайки 3 грозде в фъстъченото масло. След това добавете чери домат от другия край. Ако желаете, добавете сладки очи с фъстъчено масло като "лепило". За 6. Фъстъчено пеперуда в поток:

3 стръка целина
2 супени лъжици фъстъчено масло
2 супени лъжици крема сирене
24 рибени бисквити

Инструкции: Смесете фъстъченото масло и крема сиренето в малка купа. След това следвайте стъпки 1 и 2. По-горе натиснете рибните бисквити върху сместа от фъстъчено масло, като главите „плуват“ в същата посока. За 6. Цирк от фъстъчено масло:

3 стръка целина
2 супени лъжици фъстъчено масло
2 супени лъжици крема сирене
12 бисквити с животни

Инструкции: Смесете фъстъченото масло и крема сиренето в малка купа. След това следвайте стъпки 1 и 2. Натиснете бисквитите за домашни любимци върху сместа от фъстъчено масло, за да се изправят. За 6. Парфе от фъстъчено масло:

3 стръка целина
2 супени лъжици фъстъчено масло
2 супени лъжици кисело мляко
1/4 чаша боровинки
1/4 чаша мюсли

Инструкции: Смесете фъстъченото масло и киселото мляко в малка купа. След това следвайте стъпки 1 и 2. Притиснете боровинки и мюсли върху сместа от фъстъчено масло. За 6.

хранене

Сега е ваш ред да разпространите любовта към фъстъченото масло! Споделете любимата си рецепта с фъстъчено масло в коментарите, използвайки хаштага #HowDoYouPB.

кликнете върху тук за още по-вкусни рецепти с фъстъчено масло за всеки повод.