Увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци би намалило l; затлъстяване, дори генетика

Има много фактори, които могат да причинят затлъстяване, най-проблемният от които е генетиката. Но според скорошно проучване, високата консумация на плодове и зеленчуци би намалила риска от развитие на затлъстяване, дори при хора, които са генетично предопределени.

намалило

Не напразно ви съветват да го ядете пет на ден. Богат на минерали, в витамини, в влакна. плодовете и зеленчуците са безспорно полезни за вашето здраве.

Но според скорошно проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, те дори имат Суперсила: Яж повече плодове и зеленчуци би намалил риска от развитиезатлъстяване, включително и при хора, които са там генетично предразположени. С други думи, плодовете и зеленчуците са все още по-силен че вашето генетично наследство да ви гарантира добро здраве.

Надежда за хора, предразположени към затлъстяване

За да стигнат до това заключение, изследователите създадоха a оценка на генетичния риск с целеви гени и свързани 77 индекси на телесна маса (ИТМ). Варирайки от 0 до 154, всяка точка от този резултат се присъжда на a алел в опасност. Колкото повече субектът на изследването имаше висока оценка, толкова по-голям е рискът от развитие затлъстяване беше висок.