Мрачна статистика от INS
Румънците ядат твърде много: средно 3500 калории на ден, колкото са необходими на човек, който се занимава с физическа работа, показват данни на Статистическия институт.
При тези условия 15% от населението е със затлъстяване и една трета с наднормено тегло. Харесваме сладкиши и месо, но по-малко зеленчуци.
В студентска столова няколко млади хора напълниха подносите си със свински шницели. Изборът не е точно щастлив, твърдят диетолозите. Но данните от Статистическия институт показват, че много румънци се хранят по този начин: средно 3500 калории на ден. Прекалено много, казват професорите от Факултета по хранителни науки и инженерство в Галац .
Професор д-р Камелия Визиряну, декан на Факултета по хранителни науки и инженерство: "Този баланс между протеини, мазнини и въглехидрати в диетата се спазва, само обемът на консумираната храна е много по-висок от необходимия. За средностатистическа дейност в офиса, при заседнала работа, трябва да се отчита ежедневната консумация. някъде по 2500 до 3000 килокалории на ден. "
Някои дори изяждат цял хляб на едно хранене.
Доктор по инженерни науки, Даниела Истрате, ръководител на доклади, Факултет по хранителни науки и инженерство: "През деня можем да изядем до 6, 7 филийки хляб, но през целия ден, а не по време на хранене. На хранене е твърде много."
Прочетете също
Харесваме обилните ястия, защото ядем много, но нека видим колко и какво. Румънецът консумира средно 3500 калории на ден, показва статистиката, постоянно ниво през последните години.
На трапезата на румънеца бяха преди всичко хлябът, картофите, оризът - това са въглехидратите.
Следват мазнини, масло и олио, сирена с почти 1000 калории, след това протеини като месо и яйца. Всичко в балансирани пропорции само в големи количества.
Така румънецът изяжда средно през 2016 г. 158 килограма брашно. Това означава, че харесваме гевреци, хляб, пайове и торти. След това 95 килограма картофи, малко по-ниски от предишните години. Вместо това имаме увеличение на месото, 68 килограма годишно и добрата новина е, че започнахме да ядем повече риба, почти 6 килограма.
Ядем цели чували зеленчуци, общо 178 килограма годишно, но намалявайки в сравнение с предходните години. Плодове, вместо това ядем почти половината, 96 килограма плодове годишно, с 20 килограма повече от 2011 г., според данни на статистическия институт.
Много приложения могат да ни помогнат да следим калориите. На 36 години Богдан се опитва да се храни здравословно и да спортува.
Сабин Далул: "Сутрин лека закуска: варени яйца, сирене, месни продукти. Днес ядох супа от кнедли, тип 2- кесадила с пилешки гърди и десерт".
Репортер: - Какво ще ядеш тази вечер?
Сабин Далул: "Повече зеленчуци, плодове."
В приложението трябва да въведете възрастта, височината и броя на кг, след което да изберете желаната цел. Приложението показва, че консумираната през деня храна възлиза на около 3 хиляди калории.
Гаврила Паскале започна да се движи преди няколко години, само за да поддържа форма. Цифрите на INS изглеждат притеснителни.
Гаврила Паскале, фитнес инструктор: "Ако средната ни стойност е 3500, това означава, че имаме 1000 килокалории допълнителен дневен прием. Което означава за максимум една година, затлъстяване. Дори да ям много и да приемам много калории от цели храни, няма да наддавам. Но от преработени храни, хидрогенирани мазнини, наситени, след това идват със затлъстяване ".
Експертите казват, че е много важно да не ядем, докато не се уморим, защото чувството за ситост се появява след половин час, откакто сме яли.