Защита на децата от затлъстяване чрез упражнения - Kölner News Journal

Много стъпки на ден помагат за защита на децата и юношите от наднормено тегло, както показа това проучване на европейски изследователи. За изследването изследователите са използвали данни, измерени с броячи на стъпки. 10 000 стъпки на ден - това е колко стъпки германците, независимо дали са млади или стари, трябва да правят всеки ден, за да се поддържат здрави и в добра форма. 10 000 стъпки, което съответства на разстояние от 6 до 8 километра с консумация на калории от около 500 калории. Реалността в тази страна обаче е потресаващо различна: на среден работен ден обикновено стигаме само до 4000 стъпки.

децата

Надеждният крачкомер или съответното приложение могат да бъдат малки помощници по пътя към целта от 10 000 стъпки. Спортните учени препоръчват на по-малко активните хора бавно да увеличават броя на стъпките, около 1000 стъпки на ден.

26 от 36 проучвания показват, че предприемането на много стъпки на ден предпазва от прекомерно телесно тегло

В своето проучване европейски изследователи от Испания и Шотландия сега са изследвали връзката между физическата активност, измерена с помощта на крачкомер, и развитието на затлъстяването при деца и юноши. За тази цел изследователите са търсили медицински бази данни за изследвания по тази тема и са ги обобщавали. По време на своите изследвания те откриха 36 проучвания. Резултатите бяха ясни: 26 от 36 проучвания (72%) показаха, че много стъпки на ден предпазват децата и юношите от наднормено тегло. Проучванията обаче не могат да намерят доза упражнения, при които започва защитният ефект.

Трябва да се отбележи обаче, че упражненията са прекрасен и лесен за използване метод за деца и младежи, за да ги предпазят от наднормено тегло. Тъй като децата вече имат естествено желание да се движат, трябва само да им се даде време и пространство за движение. И ако вие и вашето дете ходите заедно възможно най-често, вие като родител можете да бъдете прекрасен пример за подражание и да се приближите много повече до своите 10 000 стъпки на ден.