Ползите от витаминните добавки са мит
Проучване показа, че приемът на хранителни добавки не само носи ползи: повечето са ненужни или дори вредни при прием, по-голям от препоръчания ежедневно.
В наши дни продажбата на витаминни добавки е успешен пазар. По-голямата част от техните потребители не страдат от никакъв дефицит, но чувстват, че са в по-добра форма, като ги приемат редовно. Но това впечатление може да бъде само плацебо ефект. Всъщност, в продължение на много години учените и диетолозите остават скептични относно реалните ползи, които носят, а резултатите, разкрити в многобройните изследвания по въпроса, оправдават скептицизма им.
Вестникът на Американския колеж по кардиология публикува системен преглед, написан от изследователи в Торонто, където те анализират данни от предишни изследвания, проведени между януари 2012 г. и октомври 2017 г., за ефектите от добавките. Те се интересуваха от най-известните: мултивитамини, витамин С и D и калций.
Те стигнаха до заключението, че те не осигуряват никакви ползи за здравето и че няма доказателства, които да показват намален риск от инфаркт или ранна смърт.
„Бяхме изненадани да открием толкова малко положителни ефекти за най-често срещаните добавки“, каза д-р Дейвид Дженкинс, водещ автор на изследването. "Нашият преглед показва, че ако искате допълнителни мултивитамини, калций и витамин С и D, това не ви навреди, но очевидно няма и ползи", добавя той.