Можете също така да тренирате като начинаещ с измерване на пулса
Като цяло може да се каже, че сърдечната честота между 70-80/мин е идеална в покой, но трябва да изчислите определени стойности на пулса за ефективността на вашите тренировки.
Вашият сърдечен ритъм (сърдечен ритъм за определен период от време) е един от най-чувствителните показатели за вашата физическа активност, тъй като реагира и на най-малкото движение. Като цяло може да се каже, че е идеално между 70-80/мин в покой, но трябва да изчислите определени стойности на пулса за ефективността на вашите тренировки.
Най-лесният начин да проверите ефективността на вашата тренировка е да измервате пулса си. Мониторът за сърдечен ритъм, вграден в първокласните интелигентни часовници Galaxy S5 и Gear на Samsung, ви помага да тренирате ефективно, а приложението S Health съхранява предварително измерени данни, за да можете да наблюдавате и вашия напредък.
Например максималният пулс, спрямо който можете да изчислите кой е диапазонът, в който фитнесът е най-ефективен. Приложението S Health на вашия спортен телефон Samsung и интелигентната гривна Gear Fit или интелигентният часовник Gear 2 ще ви помогнат да не се притеснявате да търсите пулса си. Устройствата предоставят бързи и подходящи данни, така че можете да получите много по-ценни резултати, отколкото да се опитвате да сканирате сърдечната честота на китката или врата си.