Можете също така да плувате от водата в много National Geographic

Има много хора, които консумират много повече течности от нуждите си.

можете

Американският футболист Том Брейди пише в новата си книга, че пие 4,4 литра вода на ден и почти два пъти повече, ако тренира. Брейди казва, че това е от съществено значение за върховите резултати.

Играчът вярва в „1/2 BW“ (т.е. 1/2 телесно тегло), според което необходимият дневен прием на течности трябва да се изчислява въз основа на телесното тегло. Според метода, ако броите в килограми, трябва да умножите телесното си тегло по 0,033 - трябва да приемате поне толкова вода на ден.

Няма съмнение, че човешкото тяло се нуждае от вода. Течността играе важна роля за регулиране на телесната температура и транспортиране на хранителни вещества, наред с други неща. Не става въпрос и за хората, които живеят изключително активно, губят повече течности поради много движение, поради което трябва да пият повече вода. Разбира се, това не означава, че допълнителното количество вода на Том Брейди е здравословно.

Според Live Science играчът не е първият, който пише за важността на 1/2 BW. Правилото за хидратация е много разпространено, както и методът 8 × 8, който изисква да пием осем унции (около 2,3 децилитра) вода осем пъти на ден. Според проучване от 2015 г. в Journal of Water Resources and Protection не се знае откъде точно идват популярните митове.

В статията изследователите пишат, че въз основа на тяхното проучване на болнични пациенти, 1/2 BW предписва особено неразумно количество вода на пациенти с наднормено тегло. Например, 156-килограмов пациент е трябвало да консумира 22 чаши течност на ден.