Можете също така да отслабнете със супи; Рецепта

Готвене, печене, рецепти

така

Последното се дължи на високото съдържание на вода; идеалната диета, консумирана по време на порция супа, не съдържа повече от 150 калории.

Също така работи перфектно за супено мезе: консумирайки 2-2,5 dl супа, започва процесът на насищане, след което можем да го хванем с по-малко основно ястие. Според проучване на университета в Пенсилвания в САЩ редовните консуматори на супа поемат с около 20 процента по-малко енергия в телата си.

Ако супата се консумира като основно ястие - тоест в малко по-голямо количество, с по-богато съдържание - получаваме и необходимото дневно количество витамини и минерали. Диетичните супи в идеалния случай съдържат много пресни сезонни зеленчуци, богати са на протеини (под формата на боб, грах, постно месо или риба), а също така са и здравословни, т.е. ненаситени мастни киселини.