Можете също така да отслабнете без диета или упражнения; Вестник „Наводари“
WeightWatchers стартира кампания за насърчаване на хората, които искат да отслабнат, да се изправят по-дълго, тъй като това ще им помогне да се отърват от нежеланото тегло по-бързо.
Според проучване на WeightWatchers 67 процента от хората прекарват 20 часа на ден седнали или легнали, пише Daily Mail.
Гледаме все повече и повече телевизия средно, четири часа на ден, въпреки че много от нас твърдят, че имат много натоварен живот.
„Дори да спортувате поне 30 минути на ден, пак можете да имате здравословни проблеми поради заседналия начин на живот. Посланието е ясно: Движете се повече и седнете по-малко “, каза Стюарт Бидъл, професор от университета в Лафборо.
Той направи списък с някои промени, които биха могли да бъдат направени, така че хората да не седят или лежат толкова дълго. Те включват, говорене по телефона, докато стоите, преместване на компютъра към дъската за гладене, поливане на градината с пръскачка, а не с маркуч, миене на съдове на ръка.
Според изследванията пет минути стояне на всеки 30 минути в работен ден, съответно един час и 20 минути на ден, означава изгаряне на повече от 2500 калории за месец.
„Разбира се, всяка допълнителна физическа активност и внимателна диета ще помогнат още повече, но малки промени като изправяне и упражнения на всеки половин час могат да бъдат важна стъпка в загубата на тегло. Промените трябва да се правят постепенно. Ако се движите повече, докато стоите, ползите ще бъдат още по-големи “, каза Стюарт Бидъл.