Можете също да играете DUOL без мускулна треска

ХОД

Мускулната треска не се отнася до треска в класическия смисъл на думата. Английският еквивалент на термина, мускулно натоварване, изразява точно, че явлението може да бъде проследено до чувствителност поради разтягане. Повечето спортове произвеждат големи количества млечна киселина, поради което отдавна се смята, че това вещество е отговорно за симптома. Въпреки че мускулните спазми са причинени от микроскопични наранявания и малки сълзи, придобити по време на тренировка, които са склонни да се възпаляват, което е повече или по-малко болезнено. С достатъчен прием на хранителни вещества тялото възстановява и укрепва увредените зони, така че следващия път мускулите да издържат по-добре на натоварването. Особено внезапната и драстична интензивност на упражненията може да причини мускулни спазми. Прекомерната работа може да причини подуване, остра болка и затруднено движение.

играете

Внезапните и енергични упражнения могат да причинят мускулни спазми

Превенцията е от първостепенно значение

Генетичните фактори влияят силно на податливостта към мускулна треска, но с малко внимание можете да направите много срещу нейното развитие. Нетренираните мускули не трябва да се излагат внезапно на големи натоварвания. Ето защо е важно да се загреете преди спорт, което е ефективно, когато част от него се състои от динамични разтягания. Дори пет минути рак могат значително да намалят риска от неприятен проблем. Също толкова важно е извеждането и разтягането след движение. Вината на начинаещите е, че те искат да отслабнат веднага повече килограми или бързо да натрупат мускули и да се преуморят. Препоръчително е да създадете подробен седмичен план за тренировка, който ще увеличи натоварването стъпка по стъпка. Включете и дни за почивка, тъй като тялото ви трябва да се регенерира. Получаването на точното количество минерали, особено калций и магнезий, също помага много за предотвратяване на мускулна треска.