Можете ли теоретично да ядете само смутита или в даден момент ще стане опасно?
На теория, бихте ли могли просто да сложите всичко, което ядете, в Mixxer и да го изпиете? Това би било много по-бързо и по-приятно.
Тази сутрин, например, просто сложих 1 ябълка и 6 ягоди в Mixxer заедно с малко овесени ядки и слънчогледови семки и изпих само една чаша и бях напълно пълен.
Ако се храня нормално, винаги отнема вечно, докато се напълня, поглъщам храната си и не я дъвча правилно.
Чувал съм, че дори може да ви помогне да отслабнете, ако не смесвате храната със себе си.
Винаги трябва да дъвчете добре храната си и ако я плетете на малки парченца, тя е почти като да я сдъвчете много малка или?
9 отговора
Е, здравословното е относително. Ако пиете смути на едро, тогава не мога да си представя, че е добре, защото с такива смесени напитки обикновено смесвате повече калории, отколкото бихте могли да изядете в действителност. Аз също имам тоталния проблем с прашките, но го тествах, ако наистина дъвчеш повече, по-скоро си пълен.;-)
По принцип диетолозите казват, че е по-добре да ядете калории, отколкото да пиете, защото яденето ви кара да се чувствате по-сити от пиенето.
Следователно тези „лекуващи на гладно“, при които консумирате 600 или 800 калории на ден, но само под формата на плодови сокове или нещо подобно, не са толкова умни. По принцип винаги сте гладни, защото нямате нищо в стомаха си.
Лично тези диетични шейкове изглежда не са правилното нещо, по-добре бих ял зеленчуци и месо/риба за същия брой калории.
Това, което диетолозите препоръчват, от друга страна, са горещите супи: установено е, че същото съдържание като супата с по-малко калории ще ви засити, отколкото ако я ядете без супа. Затова препоръчвам зеленчукова супа като предястие, след което ядете по-малко след това. (Салатата като предястие също е добра, тогава ядете по-малко).
Ако ядете всичко пюрирано, помислете, че е дори по-добре, отколкото да поглъщате по-големи парчета, преди да ги сдъвчете правилно. Но ако тези шейкове съдържат само плодове, то това изобщо не е полезно за тялото ви.
Трябва да се храните бавно, защото усещането за ситост настъпва едва след 15 минути и не трябва да ядете храната си бързо и с малки вещици. Плодовете нямат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, така че само смутитата биха били нездравословни
Мисля, че това може да причини проблеми само със зъбите ви. И стомахът ви вече не може да смила правилно. Какво искаш да се хванеш тогава?
подобни въпроси
На теория мога да ям ягоди „безкрайно“ и пак да не наддавам?
Добър вечер, вечерях по-рано и сега бих искал малко ягоди. Започнаха ли толкова късно? И така, на теория, би ли било по-добре да ги ядем утре сутринта? Или 4/5 ягоди не правят разлика? Благодаря ви за отговорите:)
Натрупах 0,5 кг за една нощ, правейки 1,5 часа бадминтон, 1 час силови тренировки и 30 минути колоездене и изядох 300 ккал по-малко, иначе, защото на теория се нуждаете от калориен дефицит, за да отслабнете
(все още беше пълен от обяд xD, така че не можех да ям много вечер)
Здрасти! Мисля, че този въпрос е малко странен, но добре, мисля, че има и по-лоши. Затова обичам да купувам замразени ягоди или малини през зимата или пролетта, за да приготвям смутита с тях. Въпросът ми сега е дали мога да ги размразя и след това да ги разбъркам в киселото си мляко. Толкова общо, че пускам плодовете вечер преди това и мога да ги ям с кисело мляко и мюсли на следващата сутрин. Надявам се въпросът да не е твърде неразбираем и не твърде глупав Поздрави:)
Хей, аз съм на 15, 174 см и около 58 кг, така че всъщност е нормално. Проблемът ми е, че никога не се насищам, независимо какво ям. Страхувам се, че ще напълнея. Днес ядох: 1 голяма купа мюсли, голяма агнешка салата с ягоди, 5 ябълки, 2 банана, 2 пуперникел и супа от броколи. и т. н. не съм пълен. Продължава от седмица. Но и аз не съм гладен. (В момента имам дните си, може да е заради това), но как мога да ям по-малко?
моля, вземете го на сериозно.
Приятна вечер ❤
От няколко месеца дъвча дъвки всеки ден. Този турски. Защото веднъж дъвчех приятел турчин и винаги оттогава.
Сега, когато няма вкус и няма калории, винаги дъвча дъвка, вместо да я ям вечер. Това работи, никога не съм гладен. (Определено 4-5 часа на ден)
Но това притеснява останалите. Бих ударил устните си и щракнах мехурчетата на венците.
Балончетата от дъвка биха направили само „ядка ***“, каза баща ми. Нямам представа как го измисля.
Въпросът ми: Имате ли нещо против някой да дъвче дъвка? И винаги се дъвчете?
Хей, аз съм на 16 години, 187 висок и доста слаб. Ям "много" нормални порции 3 пъти на ден.4 супени лъжици овесени ядки по обяд.
Вечерта нито каша, нито 4 хляба не ви пълнят. (Пълнозърнест)
Но всъщност можех да ям нещо на всеки час. Това нормално ли е?
Забелязах, че отдавна изобщо не съм гладен, когато е ваканция или уикенд. Веднага щом училището започне отново обаче, чувството ми на глад се засилва отново и след нормална закуска в 19:30 ч. Наистина съм гладен в 1:00 ч. Сутринта - както е нормално.
По време на празниците, от друга страна, вероятно нямаше да мога да ям по цял ден, ако не бяха родителите ми. Въпреки че в момента обикновено не съм особено физически активен, уча дълго и интензивно за моя Abitur. Не трябва ли това също да гори енергия и да ви огладнява?
Когато съм физически активен, напр. да спортувам или да карам колело, това в момента също не ме огладнява. Повечето от това се случва, че вече не съм пряко пълен, така че мога да ям без нежелание.
Някои от вас също знаят ли това? Липсва ми чувството на глад, защото просто ми е много по-приятно да ям, когато съм гладен. За съжаление не мога просто да изчакам 8 часа между храненията, докато може би не получа малко апетит сам, защото семейството ми винаги се храни заедно.
Радвам се на всички сериозни отговори!
За всички вас, гурманите, има ли място, където можете да си купите вече готови купи за смути или които можете да приготвите за много кратко време? Обичам я, но винаги отнема толкова време. Има магазини, които ги продават, но бих искал да ги ям сутрин преди работа. Защото смутитата не ме пълнят и не обичам да ям зърнени храни всеки ден. Много благодаря на всички вас!:) Твоята Линда!
Все още нормален глад ли е или съм болен?
По-рано дъвчех ноктите си, след това, когато спрях, продължих да абсисирам кожата си на пръстите си. Правя това от много години. Но дъвча, докато пръстът не кърви или не ме боли много силно. Сега исках да попитам дали знаете защо правя това. Знам, че често правиш такива неща от нервност, но почти през цялото време дъвча пръсти и стигна дотам, че дори не забелязвам, че дъвча пръста си
Отдавна търся добра закуска, но не мога да намеря нещо, което да пасва. Опитах няколко неща, но нищо от това не беше, че мога да го ям всеки ден, или наистина не ми харесваше, или отнемаше време, което нямам сутрин преди училище. По някакъв начин не харесвам нищо с овесени люспи и смутита, плодове просто така. Гледах много видеоклипове в Youtube и прочетох много неща в блогове, но лично на мен не ми харесват идеите, които се споменават там. Трябва да върви бързо, да бъде вкусно, да бъде сравнително здравословно, да ви засища дълго време, да се затопля/готви или да се прави пюре не е задължително. Бих искал да се справя без шоколад и яйца сутрин. Напр. биха ли отишли и Kellogs, но кои от тях са най-добри и сравнително здрави? Надявам се, че можете да ми дадете идеи, които ми харесват.
Днес направих каша с банани и ягоди, защото започвам да се храня здравословно за отслабване. Правя малко лъжици и вече не мога. Защо това е нормално с кашата, защото просто те кара да се чувстваш сит или просто такъв съм ?