Можете ли да свалите 1 кг на ден (диета)

. или половин a. ако да как ? Джоджо ефектът няма значение! Вече имам своите трикове. о, да, не с хапчета или каквито и да било опции и аз също не се нуждая от тези калроични изчисления. знам, че трябва да спестите 7000 ккал, за да загубите килограм мазнини. Като цяло искам да отслабна, не непременно само мазнини. така.

свалите

5 отговора

как се храните здравословно?

Можете, но зависи от това колко тежите и защо искате да отслабнете. Ако наистина всичко е свързано с това да изглеждате по-добре на следващия ден, тогава просто не яжте нищо. В противен случай спортът пак би бил добър!

Така успях да пия много и почти нищо да не ям. Когато ядох нещо, то беше само нещо малко и нискокалорично;) Често слагах семена от чиа в храната си, също така засищаше стомаха ми ... Така че отслабнах с 9 кг за 14 дни .;) и досега не съм наддал: o И всичко без спорт, така че не вярвайте на всичко, което казват останалите.

Бъдете твърди към себе си, защото само така можете да направите нещо .;)