Можете ли да спортувате със сърдечен проблем Fédération Française de Cardiologie
При здрави хора редовната спортна практика е от полза за общото здравословно състояние и помага за предотвратяване на много патологии. Но дали спортът се препоръчва за хора със сърдечни проблеми ?
Спорт и сърдечни заболявания: съвместими !
Противно на общоприетото схващане, повечето хора със сърдечни заболявания (коронарна артериална болест, аритмия, стабилна сърдечна недостатъчност, вродени сърдечни заболявания и др.) Или жертви на злополука (инфаркт на миокарда) могат да практикуват спорт с ниска интензивност. Дори е силно препоръчително 1 .
Освен в изключителни случаи, физическата активност не е опасна за сърдечно болен: тя прави сърцето по-ефективно, защитава го по-дълго и предотвратява нов сърдечен удар.
Внимавайте обаче, че е важно да се консултирате с кардиолог или здравен специалист, преди да започнете да спортувате. Сърдечно болните трябва предварително да се подложат на цяла поредица от изследвания като електрокардиограмата и тестовете за стрес, за да може кардиологът да установи диагноза и да препоръча физическите дейности, най-подходящи за техните сърдечни заболявания, склонности и състояние, общо здраве на пациента. Честотата, продължителността и интензивността на спортните сесии също ще зависят от тези критерии.
Физическата активност има много предимства за сърцето и артериите, дори ако човекът има сърдечно заболяване:
Подобрено представяне на миокарда. Силата на сърдечната контракция се увеличава, така че трябва да работи по-малко, за да прокара кръв през тялото. Пулсът намалява, т.е.сърцето бие по-бавно в покой, както по време на физическа активност.
Намалено кръвно налягане. Редовните занимания със спорт подобряват кръвообращението и са добър начин за борба с артериалната хипертония, хипертония на кръвта, упражнявана върху стената на артериите, което в дългосрочен план увеличава риска от исхемична болест на сърцето (ангина пекторис, миокарден инфаркт) и инсулт.
Защита на артериите. Физическата активност подобрява вазодилатацията на артериите, кръвта ще циркулира по-добре. Като намалява нивото на "лошия" холестерол (LDL) и триглицеридите и увеличава това на "добрия" холестерол (HDL), спортът помага да се предотврати образуването на съсиреци (тромби) в артериите.