Можете ли да отслабнете с изпотяване на килограми в сауната - вижте

„Чувствам се отпуснат и скучен и със сигурност съм отслабнал много за кратко време“: Това мислят много хора, след като отидат на сауна. Всъщност, везните показват значително по-малко след баня с горещ въздух, отколкото преди.

Така че можете ли не само да изключите в сауната, но и да отслабнете? „Не, за съжаление случаят не е такъв“, казва мениджърът на BLICK eBalance и диетолог Рут Еленбергер. Консумацията на енергия в сауната не е по-висока от тази при четене.

Финландските проучвания също показват, че посещението в сауната е игра с нулева сума по отношение на калориите. Загубата на тегло се дължи единствено на изпотяване и е само временна. В крайна сметка посещението в сауната има положителен ефект върху имунната система. Циркулацията се стимулира, мускулите се отпускат - нещо релаксиращо.

Не изгаряте мазнини със сауна. Въпреки че циркулацията се стимулира, мускулите се отпускат значително едновременно, така че този ефект отново се отменя. Едва ли се изгарят някакви калории.

Сауната е подходяща за отслабване?

Понякога значителната загуба на тегло се дължи единствено на изпотяване и определено трябва да се компенсира с достатъчен прием на течности. Положителните ефекти за възстановяване, релаксация и за имунната система, разбира се, също са налице, ако не се изгорят допълнителни калории.

Ако искате и двете в едно, най-добре е първо да направите фитнес сесия и след това да се поглезите с релаксираща сесия в сауната. Когато работата приключи, те могат да се наслаждават още повече.

---