Можете ли да отслабнете през периода - 3
Сред безбройните диети, продукти, хранителни добавки и реклами е трудно да се намери този, който работи най-добре за нас. Бързата ккал диета след празнично преяждане също не е решение, тъй като това само ще шокира тялото ни и ще ни попречи да постигнем трайна загуба на тегло.
Шампион Ева, може ли специалистът със затлъстяване в Медицински център Дуна да ви помогне да отслабнете през този период в лабиринта от заблуди и заклевания. Мит 1: Включването на здравословна храна в диетата ви решава всички проблеми Храните, за които се казва, че са здравословни, не помагат на тялото ни да функционира по-добре, ако го приемаме ненужно в тялото си, било то витамин, плодове или протеини.
Например, кой би си помислил, че можем да спечелим до килограм за няколко години заради излишния консумиран сок сутрин? Разбира се, можете да пиете портокалов сок, но ние трябва да знаем как да го изчислим в препоръчителното дневно количество въглехидрати.
С устройството DEXA прибл.
5 неща, които няма да отслабнете и тази година
Днес това е най-модерното и прието измерване на телесния състав в света, което дава много по-точна картина на нашето състояние, отколкото ИТМ число. Проучванията на състоянието показват, че обучените затлъстели хора със същия брой ИТМ са по-малко склонни към определени заболявания, отколкото нетренираните слаби хора.
Мит 3. Ккал диетата е бърза и ефективна Всеки яде много по празниците, това е трудно да се избегне. Ако драстично намалим енергийния си прием след това, метаболизмът на тялото ни ще се забави след 2 седмици, общото ни благосъстояние ще се влоши, концентрацията и издръжливостта ни ще намалеят, а имунната ни система ще стане по-уязвима.