Можете ли да отслабнете по-лесно с книгата "Най-простата диета в света Принципът плюс-минус"
Д-р Стефан Фредрих, авторът на книгата „Най-простата диета в света: Принципът плюс-минус“ е едно нещо преди всичко: експерт по самомотивация и вие също можете да кажете. Диетата му е цветна и лесна за спазване, но дали наистина можете да отслабнете с нея, е въпрос на шанс.
Първо бих искал да ви обясня накратко колко лесно е да отслабнете според д-р. Щефан Фредрих трябва да работи.
За храни, които според него са добри и полезни за отслабване, има зелени минус точки. За тези, които би трябвало да ви пречат повече, има червени плюс точки. Според метода му за броене изобщо няма точки за храни, които се държат неутрално. Предполага се, че тези, които са "нетни" на червено в края на деня, намаляват. Ако накрая останат много зелени минус точки, бързото отслабване е почти гарантирано. В книгата му има и хубава и обширна таблица, която определя много храни, понякога няколко точки плюс или минус, в зависимост от размера на порцията, разбира се. Освен това в „Най-простата диета в света: Принципът плюс-минус“ има няколко рецепти, които са много подходящи за ежедневна употреба в много ограничена степен. Това беше вече.
Е, това звучи лесно. Можете да ядете каквото искате, стига да съберете достатъчно минус точки. Така че отслабвате, когато ядете гигантска пица, стига само след това да ядете салата. Не вярваш ли? Нито пък аз!
Точно тук се крие най-голямото, но в никакъв случай не единственото, слабо място на тази диета. Д-р Frädrich го прави твърде лесен за себе си и за вас. Брои се само това, което е останало в края (плюс и минус се отменят взаимно) и сумата няма значение. Това не може и няма да работи. Не изтънявате само защото ядете нещо здравословно с нездравословни храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини. Вие също няма да отслабнете здравословно, ако пренебрегнете съставките на храната и се опитате да изцедите невероятното разнообразие от диети и променливите нужди на тялото си в изключително проста схема.
Друг недостатък е рейтингът на различните храни. Ролката за конфитюр трябва да бъде „неутрална“ - с други думи, можете да ядете толкова, колкото искате, без да наддавате? Честно казано, д-р. Не Frädrich. Не се ли закле като медик, че ще се погрижи да не причини вреда?
Д-р Идеята на Фредрих със сигурност има потенциал. Ако някой трябва да ограничи броя на разрешените „червени плюсови точки“, да извърши правилната оценка на храната и да добави, че някои хранителни вещества са просто необходими, освен всяка скала плюс/минус, тогава система от този вид може да помогне за здравословно отслабване. В книгата обаче това се превръща в риск за здравето и маркетинг. След това разбира се бихте могли да се запитате дали той просто не знае по-добре, или вие, драги читателю, нямате доверие, че ще можете да обработите още няколко страници информация.
Може да не ви харесва да чувате това много, но имате нужда от някои знания, за да можете да отслабнете по наистина здравословен и бърз начин. Трябва да знаете от кои хранителни вещества се нуждае тялото ви, кои могат да се откажат и кои са още по-вредни. Едномерната скала само с една променлива не е достатъчна.
Заключение: дръжте ръцете си далеч от книгата! Вместо това ви предлагам книги на Dr. Улрих Струнц до сърцето ми!