Можете ли да отслабнете, докато карате ски
Знам, че все още имаме лято, но нямам търпение да отидем отново на ски. Ходя на ски amade през последните няколко години и съм много впечатлен от района. Сега съм в процес на резервация на хотел. Също така намерих информация, че можете да правите фитнес и сътрудничество в хотела и ми хрумна въпросът дали наистина можете да загубите много, докато карате ски? Знаете ли как се справяте?
» KatjaK2 »Публикации: 10» Точки: 3.63 »
За съжаление все още не съм успял да отслабна, докато карам ски. Помислете за това, защото е изтощително. Но най-вече можете да разберете по краката си, че сте карали ски. А изгарянето на мазнини всъщност не се стимулира при каране на ски. Защото винаги трябва да се редите на опашка за асансьорите или да си направите почивка между тях. Така че нямате постоянния стрес, който познавате от джогинга. Нито едно тяло не започва да гори мазнини след около половин час. И през почивките това не се постига при каране на ски.
Но ако така или иначе вече сте избрали хотел, който има фитнес, по-скоро бих опитал. Само час на ден във фитнеса и определено ще забележите нещо за теглото си. И не искате да прекалявате със спорта на почивка.
» сенни »Мнения: 2589» Точки за разговори: 9.37 »
Мисля, че всичко зависи от това как карате ски. Ако шофирате само по склонове, времето, което шофирате, обикновено не е по-дълго от 10 минути, ако изобщо е така. След тези няколко минути седнете в ски лифта и се оставете да се върнете удобно. В резултат на това няма постоянно натоварване, например при джогинг или колоездене. Изгарянето на мазнини започва едва след по-дълги периоди на стрес, които изискват вашето състояние и издръжливост. Така че карането на ски не е много ефективно, ако наистина планирате да отслабнете.
» nils24 »Публикации: 159» Точки за разговори: 14.00 »
Няма да повярвате, но странно е, че свалих 2 килограма през 2-седмичната си ски ваканция и то през коледните празници. Това може да не звучи много, но трябва да запомните, че не бях оскъден за сладкиши на почивка и вечер винаги имаше много, много вкусна храна като ракла, фондю или пица. И аз нямах кантар с мен на почивка и когато стъпих на кантара в ресторант за бързо хранене с почивка, след като се прибрах у дома и тогава имаше 2 килограма по-малко изложени, всъщност си помислих, че нещо не е наред с кантара Нали.
Но явно всъщност съм изгорил много калории, карайки ски. Карах ски около 10 дни. Но трябва да добавите, че бях на пътека за ски бягане средно на всеки 2 дни и след това изминавах предимно 6 до 7 километра там, по не твърде лесен маршрут. Мисля, че има много калории, изгорени от тялото ми.
@ nils24: Трябва да сте разбрали това в някое специализирано списание или таблоид, че не можете да изгаряте мазнини с по-кратка експозиция. Трябва да знаете, че този аргумент е просто голям мит. На първо място, калориите се изгарят дори след няколко секунди и чрез изгаряне можете също да отслабнете много добре.
И второ, изгарянето на мазнини е активно веднага след няколко секунди и не е необходимо първо да се активира. Разбира се, първо се използват въглехидратите, но само във връзка с мазнините. И ако и двете са изгорени, намаляването е възможно без постоянен стрес. Старт-стоп ритъм, какъвто е случаят със ски заради стартирането, е много полезен, тъй като тялото получава и почивките, които просто му трябват, за да разтопи правилно мастните накладки през този ритъм.
» fcbtill »Мнения: 4717» Точки: 21.78 »
Разбира се, можете да отслабнете, докато карате ски. Освен това планинският въздух е много, защото се образуват повече червени кръвни клетки, които ви помагат да получите по-добра издръжливост, тъй като те могат да носят повече кислород и можете да издържите по-дълго. Ето защо много спортисти за издръжливост тренират в планината. Но можете да отслабнете много добре и в планината, защото упражненията на чист въздух всъщност винаги са много добри.
» jelle »Публикации: 44» Точки: 7.49 »
Сам по себе си бих казал, че упражненията винаги изгарят калории. Ако не го попълните, може да успеете да отслабнете. Но не всеки спорт е еднакъв сега. Например, не бих казал, че шахът изгаря страхотни калории, поне не като средния шахматист.
Ако просто си позволите да се втурнете надолу по хълма, докато карате ски и просто се уверите, че сте спрели просто така, значи не се напрягате твърде много, така че ще бъде трудно да изгорите калории и да отслабнете. Но ако се напрягате малко и малко се задъхвате или може би дори се потите, това показва, че правите малко повече физически, отколкото просто да стоите наоколо и да оставите пейзажа да се втурна покрай вас, така че бих казал, че изгаряте калории и след това можете в крайна сметка да отслабнете. Но как се държите, докато карате ски, не мога да разбера от въпроса ви.
» Тасадар »Публикации: 1245» Точки: -1.26 »
Факт е, разбира се, че изгаряте повече калории, когато се движите цял ден, отколкото когато работите на бюрото си цял ден и тъй като през зимата е естествено студено, се изгарят още няколко калории.
Но мисля, че много хора не отслабват по време на ски почивка, защото не просто карате ски там. Често консумираните алкохолни напитки имат доста калории и доста обилната храна в хижите не е точно подходяща за диета. В хотела обикновено има бюфет или други деликатеси и ако цял ден сте били на чист въздух, разбира се сте гладни и се храните правилно.
» Облачно24 »Мнения: 25750» Точки: 36.51 »
Карането на ски отнема много калории, особено когато сте цял ден на хълма. Глупост е, че отслабвате само след определен период от време. Особено ако хотелът предлага и фитнес, това е страхотно изискване. Проблемът със ски е, че повечето хора прекарват по-дълги часове в ски хижата по време на апре ски, вместо да се движат. Но ако обръщате внимание и на здравословна и не твърде богата храна, тогава не виждам причина да не отслабвате. По време на обяд не е нужно да поръчвате нещо мазно в хижа, ако е възможно, а по-скоро нещо леко или нещо, което да вземете със себе си.
» пепси-светлина »Мнения: 6030» Точки: 3.13 »
Нека да разгледаме набързо библията на спортистите и тези, които се интересуват от храненето. Кой метаболитен еквивалент (скорост на метаболизма спрямо скоростта на метаболизма в покой спрямо телесното тегло) намираме в сборника за физически дейности? За "ски, общо" е показан MET от 7, други видове дават стойности от 5-7. Това изобщо не е толкова малко, отговаря на много спокоен джогинг. Това може да се превърне в килокалории, като се използва кислородният прием. Съответно, телесно тегло от 65 кг води до приблизително 325-455 ккал на час.
Както беше споменато от някой друг по-горе, честно казано, не карате 6 часа в 6-часов ден по пистите. Това може да доведе до 2-3 часа време за шофиране. Но в крайна сметка много се добавят. Ако изчисля 1000 ккал на ден, това добавя до 10 000 ккал за 10 дни, което прави възможно около 1,5 кг загуба.
Това е теорията. Kaiserschmarrn ще добави около 500 kcal. Пшеничната мая 230 kcal. И ще знаете опасностите от пицата и пържените картофи.
» Директива2 »Мнения: 1872» Точки: -0,63 »