Можете ли да отслабнете, докато гладувате
Въпросът дали да отслабнете, докато гладувате, изглежда лесен за отговор. Едва ли ядете = малко калории = загуба на тегло. Тази проста формула работи в началото. Защото който яде целенасочена нискокалорична диета за определен период от време, автоматично ще отслабне. Така че е вярно: Можете да отслабнете, докато гладувате. Но диетата, която има за цел да поддържа тънка линия, е една На гладно Не. Защо това е така, може да се обясни бързо ...
Бърз успех в гладуването
Гладуване, наричано още Терапевтично гладуване наречен, е или пълен отказ от твърда храна, или поне много ограничено „меню“. Що се отнася до излекуването на гладно с чиста течна храна, типичните примери са сок, бульон, чай или суроватка. Само познати разчитат на определени храни Гладува на гладно като Шрот на гладно, пост по Buchinger или F. X. Mayr както и това Основно гладуване. С всички лекуващи на гладно, гладуващият трябва да се откаже от голяма част от предишния си свикнал енергиен прием (калории). Следователно килограмите започват да падат малко след началото на гладуването.
Първата фаза на гладно се отнася главно до загуба на течност. Причината е подхранван метаболизъм, който транспортира водата и отпадъчните продукти от тъканта. Това е и действителната цел на терапевтичното лечение на гладно, а именно да детоксикира, пречисти и регенерира телесните клетки. Добавя се още един ефект: при гладуване се намалява и доставката на протеини, за да може мускулната маса да се свие. Особено когато липсват упражнения и физическа активност. В резултат на това теглото намалява още повече.