Не яжте чинията празна - съвети за отслабване
Много от нас научиха в детството си, че винаги трябва да изпразвате чинията си. Говореше се за бедните деца в Африка (Индия или другаде), които биха били доволни от храната. Често сте били принудени да останете на масата, докато не сте приключили с храненето.
Трудно е да се сбогуваме с такива навици, защото не искаме да хабим храна. Но ако сме честни, това не помага на никого, ако си дебел. И е по-разточително да тъпчете храната, отколкото просто да я оставите в чинията си.
Ако сте от хората, които не обичат да изхвърлят нищо, оставете остатъците в хладилника за по-късно или ги замразете, подарете ги на нуждаещите се или занесете малко от преварената си супа на приятните съседи.
Освободете се от необходимостта да изяждате всичко, като винаги оставяте нещо в чинията си, дори ако това е само грах или боб.
Малко по малко ще ви е по-лесно да спрете да ядете, когато сте сити - а не когато чинията е празна.
Съвети с подобни ключови думи:
- Яжте бавно и отслабвайте
Кой е наистина гладен и след това княжеско ястие пред ... - Само мотивиране
Убеждавам се и се мотивирам, като говоря със себе си за ... - Две златни правила за отслабване
Ако наистина искате да станете или да останете завинаги слаби, трябва да ... - Яжте първо най-вкусното
Особено хората, които са свикнали винаги да ядат празни чиниите си ... - Диетична грешка: отслабвайте по-бързо, като гладувате
Ако сте гладни, това е много неприятно усещане и може да причини ... - Разграничете емоционалния глад от физическия
Може да се появи и емоционален глад (включително апетит или глад) ... - Диетичните фибри засищат дълго време
Диетичните фибри помагат да се поддържа диета успешно, тъй като ... - Сумата има значение
Ситостта не зависи от калориите. Става въпрос просто за ... - Храненето здравословно е възможно и в офиса
Правилното хранене е от съществено значение за отслабването. Бързият ... - Спестете калории с шоколадов пудинг и сладолед
За много хора шоколадът е „порок номер 1“. Вкусно е ...
- Само жажда ли е?
Хората се състоят от 60 - 80% вода. Необходимата течност не ... - Насладете се на храната си с всичките си сетива
Ако сте с наднормено тегло, често прекарвате целия ден с Е ... - Две златни правила за отслабване
Ако наистина искате да станете или да останете завинаги слаби, трябва да ...
Съвети за отслабване по имейл:
Получавайте удобно съвети за отслабване по имейл. Съвет за отслабване се изпраща безплатно до електронната пощенска кутия веднъж седмично.