Можете ли да конвертирате калории в мазнини (грамове) (хранене)
Така че, ако напр. Имам нужда от 2000 калории на ден, за да поддържам теглото си. Колко грама мазнини ще трябва да разгражда тялото на ден, ако изобщо не консумирам никакви калории? Можете ли да изчислите нещо подобно?
5 отговора
Като правило, 7000 kcal съответстват на приблизително 1 kg телесно тегло. Вашето тяло (за мъж) има базална скорост на метаболизма около 2400 kcal. Ако не консумирате никакви калории, губите 2400/7000 = 350 грама. Ако увеличите консумацията на калории съответно повече
Абсолютно никой. Ако дори не добавите основната скорост на метаболизма, тогава няма да загубите и една унция, защото тялото тогава влага всичко в жизнено поддържащо състояние и няма повече време да се грижи за други неща. Тогава изгарянето на мазнини би било смъртната му присъда - и за щастие тялото е по-умно от някои, които живеят в него.
Ако в този случай не отслабнете, никой няма да гладува, нали.
Така Той/тя вероятно няма да иска да издържи дълго, нали?
Това не е въпросът, просто исках да знам дали може да се изчисли. Очевидно не.
При гладуване тялото изгаря около 300 - 400 грама чиста телесна мазнина на ден. Ако постнете правилно, можете да загубите около 20 килограма мазнини за 6 часа.
Обърквате мазнините с телесни измервания (включително протеини и вода)
Така че, когато гладувате, проблемът е, че тялото черпи енергиите възможно най-бързо. така че ако не ядете, е по-вероятно да загубите мускули, отколкото мазнини.
Но тъй като само мускулната маса увеличава базалния ви метаболизъм, вие бихте могли да отслабнете по-малко след това, тъй като мускулите са станали по-малко . така че след това вие просто сте малко по-разклащащи се и също получавате същото количество отново след това - но сега в мазнини вместо в мускулите . с други думи . тежите същото (вероятно повече), но имате по-високо съдържание на мазнини в тялото . така че това е почти за краката ви.
Направете го любов, както е описано по-горе. С малък палец можете да приемете основната скорост на метаболизма от 2 400 . Така че, ако искате да отслабнете, останете на около 1 200-2 000. Но не оставайте под 1200, защото имате нужда поне от това, за да запазите мускулите си. И варирайте! Така че не е същото количество калории всеки ден. в противен случай метаболизмът се задейства и се научава да пести в дадената ситуация. Когато всеки ден е различно. той не може да го направи.:-)
7000kcal = 1 кг мастна маса. Ако имате дневен оборот от 2000kcal, можете да изядете 1500 и ще имате един килограм по-малко след 2 седмици. ^^