11 Маскирани мотиви, поради които губите толкова много коса
Когато мислите за оплешивяване, вероятно си представяте, че мъж на средна възраст се пенсионира. Но жените съставляват 40% от американците, които страдат от косопад. Като се има предвид колко трудно може да бъде да загубите косата си емоционално (помислете за сълзите, проляти върху лошата ви коса), важно е да разберете защо се случва - и как да го поправите.
Независимо дали става въпрос за скалиста връзка или трудна работа, стресът може да окаже влияние върху косата ви. Колкото сте по-стресирани, толкова по-високо е нивото на тестостерон и това може да повлияе на цикъла на растеж на косата, казва Анабел Кингсли, трихолог (в AKA някой, който изучава здравето на косата и скалпа) в клиниката по трихология на Филип Кингсли в Ню Йорк.
Какво да правя: Намерете време за самообслужване. Независимо дали става дума за йога, терапия или медитация, важно е да намалите тези нива на стрес. Кингсли казва, че предизвиканата от стрес загуба на коса при жените обикновено трае толкова дълго, колкото е налице самият стрес.
Въпреки че бременността може да ви даде най-добрата коса за всички времена, не се притеснявайте, ако тя падне след раждането. Кингсли казва, че 50% от жените страдат от косопад след раждането, тъй като самото раждане е трудно за организма и има дисбаланс на хормоните след бременност.
Какво да правя: Или времето минава, докато хормоните се движат в баланс, или опитайте да увеличите витамина, за да ускорите процеса на възстановяване. Кингсли обаче казва, че косата ви трябва да се върне в състоянието си преди раждането след 6-12 седмици.
Анемията е кръвно разстройство, при което тялото ви има недостиг на желязо, така че няма достатъчно червени кръвни клетки, за да пренася ефективно кислорода в тялото. Това означава, че загубата на коса може да не е единственият симптом: умората, силната слабост и главоболието също са често срещани симптоми, съобщава клиниката Mayo.
Какво да правя: Посъветвайте се с Вашия лекар за кръвен тест, за да потвърдите дали сте анемични или не. Ако е положително, диетата, фокусирана върху богатите на желязо храни, може да е всичко, от което се нуждаете. Но ако преминавате през менопауза, може да се наложи да добавите железни добавки, за да ви помогнат да достигнете препоръчителната дневна доза от 18 mg, тъй като дефицитът на желязо е по-често срещан.
„Най-често срещаният тип косопад е андрогенетичната алопеция или загуба на коса при жените“, казва Ларс Скьот, основател на клиниката Harklinikken. Генетично заболяване, което може да започне да проявява симптоми в юношеството, е обичайно да се наблюдава тънка коса около слепоочията и отчасти, особено след сцепление - AKA често носеща прекалено стегната коса - е изключена като възможна причина.
Какво да правя: Понастоящем Rogaine е единственото одобрено от FDA лечение за косопад при жени. Вашият лекар обаче може да предложи други възможности, така че говорете с тях, за да вземете решение за най-добрия план за вас.
Докато опашката може да е най-бързият начин за премахване на косата от лицето ви, превръщането му в твърде напрегнато може да се съсредоточи върху космения фоликул, което води до загуба на коса, известна като тракционна алопеция. "Виждаме това много в случая с афро-американски жени, които носят плитки или със спортисти, които носят къси панталони всеки ден", казва Skjoth. Ако прическата кара скалпа ви да се чувства развълнуван, той е твърде стегнат.
Какво да правя: Разхлабете прическата си и се опитайте да ограничите колко често я носите завързана. В противен случай косменият фоликул ще бъде трайно повреден, което може да предотврати регенерацията.
"Много от клиентите жени, които виждам, имат косопад поради неадекватна диета ", казва Кингсли." По-трудно е да подхранвате косата си от която и да е друга част на тялото, защото косата е несъществена тъкан, което я прави последното хранително вещество и първото, от което хранителните вещества се задържат. ".
Какво да правя: Тъй като косата е изградена от протеини, тя се нуждае от постоянен запас, за да расте достатъчно. Кингсли препоръчва да се ядат най-малко 120 грама за закуска и обяд, които можете да получите чрез яйца, риба, постно месо, птици, ядки или зеленчуци. Не забравяйте, че растителният протеин не се усвоява толкова лесно, колкото животинския протеин, така че в идеалния случай ще искате смес от двете.
Хипо или хиперактивната щитовидна жлеза може да причини драстични физически промени, особено колебания в теглото или бледа, суха кожа. Но това не е единственият симптом: крехката, тънка коса също е доста често срещана, казва Кингсли.
Какво да правя: Ако Вашият лекар направи кръвен тест за точно диагностициране на проблем с щитовидната жлеза. С правилното лекарство с рецепта нивата на хормоните ще се нормализират и загубата на коса трябва да изчезне.
Използването на горещ инструмент за изправяне или навиване на косата от време на време е NBD, но ако това е част от ежедневието ви, това може да причини проблеми. „Не е вярно да губите коса от фоликула, но може значително да изтъните външния вид на косата“, казва Кингсли.
Какво да правя: Починете си от горещината, включително сешоари, и до използването на интензивни процедури за коса. Хидратиращата маска за коса Harklinikken съдържа естествени съставки като зехтин, масло от авокадо и растителни екстракти за рехидратиране на косата, така че можете да се справите с корена на проблема.
Отслабването, когато се прави по здравословен начин, обикновено настъпва постепенно. Така че, когато килограмите изведнъж спаднат, тялото се отнася към тях като към физическа травма и задържа хранителни вещества от несъществени тъкани, които в крайна сметка водят до загуба на коса, казва Кингсли.
Какво да правя: Говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че знаете какво стои зад внезапната промяна на теглото и да се уверите, че няма други здравословни проблеми. В противен случай яжте диета, богата на витамини и протеини, за да помогнете на тялото си да се възстанови. След като осъзнаете, че не сте под физически натиск, загубата на коса трябва да спре.
Подобно на счупването, което се получава поради прегряване на горещи инструменти, постоянната смърт или обработката на косата може да доведе до по-слаби и по-тънки нишки. Когато боядисвате косата си, химикалите в боята всъщност трябва да преминат през кутикулата, за да се отложи пигментът. И тъй като кутикулата защитава снопчето на косъма, повдигането му по време на процеса на боядисване може да създаде значителни щети.
Какво да правя: Изчакайте 8 седмици между цветните срещи, така че косата ви да има време да се възстанови. И инвестирайте в някои продукти за коса, които стимулират хидратацията, които работят за възстановяване на кутикулата и поддържане на влагата.
Синдромът на поликистозните яйчници или СПКЯ е ендокринно заболяване, което засяга функцията на яйчниците, но Кингсли казва, че може да засегне и косата. „Това може да доведе до прекомерно производство на андрогени, които са мъжки хормони, които могат да съкратят фазата на растеж на цикъла на растеж на косата“, обяснява тя.
Какво да правя: Докато лечението на СПКЯ може да бъде сложно, Вашият лекар може да Ви предпише антиандрогенно лекарство, което може да помогне за обръщане на хормоналния дисбаланс и възстановяване на косопада.