Можете ли да ядете бъркани яйца всеки ден (здраве и лекарства, здраве, хранене)
Здравейте, ям бъркани яйца всеки ден от няколко дни, защото те ме пълнят и искам да се храня здравословно.
Винаги приемам по 3 яйца на порция.
Майка ми винаги казва, че това може да наруши растежа ми, вярно ли е?
На почти 16 години съм.
6 отговора
Това е стара приказка - яйцата някога се смятаха за вредни, особено заради холестерола - сега знаем, че хранителният холестерол има малко влияние върху холестерола в кръвта. Подобно на майчиното мляко, яйцата са създадени от природата, за да осигурят възможно най-много важни хранителни вещества. Те са хранителни и съдържат много хранителни вещества, които са от съществено значение за хората. Малко други храни предлагат толкова висока хранителна плътност. При по-внимателна проверка здравословните проблеми се оказват неустойчиви. Повече за това на следващата страница.
Неприложимо. не този. често наричаният холестерол също не е проблем. Това е просто едностранно, добър протеин, но яйчните жълтъци също съдържат много мазнини, а не само няколко калории. В дългосрочен план няма да сте доволни от него.
Когато си на 16, все още си в пубертет и тялото ти се нуждае от него. Когато бях на тази възраст, всеки ден ядях консерва риба в доматен сос. Така беше, докато не ми писна.
Така че по време на пубертета бърканите яйца не са вредни за здравето?
Бърканите яйца са с високо съдържание на протеини и тялото ви се нуждае от това. Яжте това, което ви харесва.
Да, протеините да растат високи и мазнините да растат високи;)