Можете дори да направите добро на тялото си с шоколад! Какао като антиоксидант Пик момиче
Вероятно сте чували за полезните физиологични ефекти на какаото. Повечето какао се намират в тъмния шоколад, освен ако не консумирате какао на прах директно от кутията, въпреки че има малък шанс да го направите. Поради съдържанието на флавоноиди, какаото има няколко потенциални ползи за здравето при умерена консумация. Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мозъчната функция, острото зрение, а съдържанието на антиоксиданти предотвратява образуването на свободни радикали и не на последно място помага за изгарянето на мазнините.
Знаете ли, че интензивните тренировки усилват образуването на свободни радикали в тялото?
Да, така е! Въпреки че спортът е едно от най-здравословните неща, които можете да направите с тялото си, можете да нанесете някаква вреда с него. По време на интензивно движение тялото ви е поставено в ситуация на оксидативен стрес, което е най-доброто възможно условие за свободните радикали да атакуват и увреждат клетките ви едновременно. Ето защо е много важно да ядете храни, богати на антиоксиданти, особено преди тренировка. Доказано е, че полифенолите и флавоноидите намаляват увреждането на свободните радикали в тялото ви поради високото си съдържание на антиоксиданти.
Някои проучвания показват, че шоколадът има най-високо съдържание на флавоноиди, но още веднъж подчертаваме, че това е чист, неподсладен шоколад във възможно най-естествената форма. Ето защо консумацията на по-малки количества преди тренировка може само да ви бъде от полза, тъй като те намаляват увреждането на клетките в тялото ви. Ако е възможно, вземете най-високата, неподсладена версия без какао и изяжте 2-3 кубчета (не дъска! Куб!) Преди тренировка.
Антиоксидант шоколад
Можете също така да се насладите на други положителни ефекти на шоколада, като същевременно защитавате клетките си. Мислихте ли, че може дори да ви помогне да изгаряте мазнини ?! Това се дължи и на съдържанието на полифенол и флавоноиди в какаото, тъй като те подпомагат ензимната активност на стомаха ви, което също помага за разграждането на въглехидратите и мазнините. С правилно хранене, редовни физически упражнения и умерена консумация на какао, можете да засилите процесите на изгаряне на мазнини в тялото си.