Можете да стимулирате метаболизма си • Диета • Дайджест на читателя

Опитайте следните научно доказани методи за непрекъснато изгаряне на мазнини и калории

  • можете

Свързани статии

Тайната на бързия метаболизъм
В младостта си бях напълно луд по диети, като непрекъснато броях калории. Живеех с нискомаслено кисело мляко и се възнаградих с максимум едно цвекло, ако можех да го закуся. В крайна сметка, с любезното съдействие на притеснен приятел, срещнах диетолог.

„Такова стриктно въздържание няма да ви помогне да отслабнете, всъщност ще забави консумацията на енергия“, научих от човека. Научих от него как да работя с нуждите на собственото си тяло и как да облекча глада с правилното хранене: широка гама от здравословни, здравословни храни. Наред с принципите, научени от лекаря, оттогава успешно контролирам теглото си.

Суровата реалност: ако човек достигне двадесетте си години, оттогава нататък метаболизмът му ще се забавя непрекъснато, с 2 процента на десетилетие. Това обаче не означава, че би било невъзможно да се предотврати затлъстяването. Следните трикове може да са решение на това.

Пийте кафе или зелен чай
Сутрешното кафе може да увеличи консумацията на енергия до два часа, но зеленият чай има подобен ефект: редовната консумация също ви помага да отслабнете.

Наблюдавайте функцията на щитовидната жлеза
Ако някой изведнъж започне да напълнява, първо проверявам функцията на щитовидната си жлеза. Ако ви е по-трудно от обикновено да контролирате теглото си, помолете Вашия лекар да изследва щитовидната Ви жлеза. Научете за допълнителни симптоми на хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм!

Наспи се
Ако спите по-малко от 7 часа на ден, това може да има неприятни ефекти върху метаболизма ви. Лишаването от сън влошава обработката на захари, което от своя страна може да доведе до диабет и затлъстяване. Ето още малко информация за връзката между съня и метаболизма.