Можете да се измъкнете от водовъртежа на негативните мисли - Диван

Подобно на нашите физически навици, ние имаме психически навици, за които често не сме наясно. Повтарящите се елементи на нашето мислене често се проявяват под формата на вътрешна реч. Непрекъснато разказваме за себе си събитията от живота си. Това засяга нашето поведение, нашите чувства, нашето физическо функциониране, нашите социални взаимоотношения, но дори и нашето бъдеще.

можете

Отрицателните ми мисли могат да се превърнат в реалност?

Първоначално Робърт К. Мертън описва феномена на самоизпълняващото се пророчество. В такива случаи първоначално невярно твърдение предизвиква промени в поведението ни, които в крайна сметка се превръщат в реалност. Например, ако някой продължава да си казва: „Всички си мислят, че съм странен за мен“ и „Никой не е любопитен за мен“, той може да стане наистина отдръпнат. Поради поведението му хората могат да го считат за ексцентричен или реален за себе си, така че е по-малко вероятно да спечелят неговата компания, което по този начин ще оправдае първоначалното твърдение. Така че негативните ни мисли често ни заключват в саморазрушаващи се кръгове.

Реагирам на събитията от живота си или на това, което мисля за тях?

В психологията теорията на когнитивната оценка е кръстена на Ричард Лазарус. Това означава, че ние никога не реагираме на събитие самостоятелно, а оценяваме значението им от други перспективи, така че нашите емоционални процеси да се развиват според нашите мисли за събитията. Например гледката на залез може да ни изпълни с удивление от безкрайната красота на природата, но също така можем да се уплашим ужасно, ако току-що сме се изгубили по време на туризъм и започнем да ни обсипваме.