Можете да се измъкнете от плен на диети за угояване Диета и фитнес
Повечето хора там погрешно мислят, че могат да се отърват от наднорменото си тегло с бързо и радикално оттегляне. Той също тича няколко килограма, но само за часове. Тъй като тези строги диети изискват от нас да намалим напълно енергийния си прием, телата ни скоро осъзнават, че са обречени на глад. Ето защо удря аларма, упорито и колкото и да събираме волята си от някъде дълбоко, тлъстите тампони дори не се движат. Това е началото на порочния кръг на диетите за угояване.
Бавно хвърляме кърпата, ставаме все по-нещастни и тогава идва денят, в който се утешаваме. Махалото се люлее в другата посока: строгостта ще преяде. От друга страна, повечето хора, които спазват диетата, смятат, че отнема само 2-3 седмици, може би месеци и тогава всичко може да върви по стария път. Паундовете спаднаха, ура, мога да ям всичко! Можете да ядете, разбира се, просто не нищо.
Те също могат да причинят емоционални проблеми
Прекалено строгата диета води до преяждане, защото човек губи връзката между тялото си и възприятието си, т.е.не знае точно глада или ситостта. В допълнение, строгите диети също пораждат много емоционални проблеми и потребителят може да бъде раздразнителен, депресиран, нервен. Това е прав път за ядене да означава радост, вълнение, той премахва изтръпващата болка, която причинява самоизтезанието. След това това може да доведе до циркулация на диетата за угояване по-късно: няколко килограма надолу, след това още повече нагоре, след това отново и отново ... Добре познатият йо-йо ефект.
Когато диетата поема контрола
Сутринта ставаме и скачаме на кантара. Ако не се движеше, гняв, обида, самообвинение биха обезценили самочувствието ни за мигове, дори през целия ден. Когато свалим килограм, се чувстваме като военачалник на победоносна битка, „Това е, аз съм най-добрият!“. При приятелките и членовете на семейството става въпрос само за диета, кой повръща размера, независимо дали е загубила или напълняла. Темите на света са представени чрез специален комплект очила: а това е телесно тегло, стройност. Всички храни са строго класифицирани и поставени в категорията безплатно или несвободно. Ние се отказваме от всяка добра хапка и не разбираме защо слабите момичета се осмеляват да ядат сладолед и как да останат слаби.