Можете да разпознаете депресията по тези признаци. MindDoc Magazin
Какви са признаците на депресия? „Депресиран съм“ е лесно да се каже, но депресията е сериозно и ясно дефинирано психично заболяване, което изисква професионална помощ. Тук можете да разберете кои признаци можете да използвате, за да разпознаете депресията.
Депресията често се подценява
Кой не го знае, лошо настроение и просто не е в настроение за нищо? Всеки има лош ден. Това е напълно нормално и просто е част от него. Твърде често говорим в разговор за „депресия“. Депресията не трябва да се подценява. Не сте сами с депресията. В Германия над 5 милиона души развиват депресия всяка година. Това е едно от най-често срещаните психични заболявания.
Все още не е депресия, ако сте тъжни или в лошо настроение. Депресията е болест, която надхвърля това. Симптомите на депресия са ясно дефинирани и записани в международно признатата система за класификация ICD-10 на Световната здравна организация (СЗО).
Всеки човек изпитва депресия по различен начин
Не всеки човек с депресия има абсолютно същите симптоми. Само засегнатите могат да съобщят как преживяват болестта. Мнозина обаче споделят подобни признаци, които показват депресия. Светът изглежда по-сив от обикновено и може да ви се струва, че някакъв воал е паднал над вас. Липсва енергия за прости ежедневни дейности и вече няма да намирате радост от неща, които иначе винаги сте се радвали. Безсилието се превръща в преобладаващо чувство за живота.
Илюзия е, че всички депресирани хора много плачат. При някои това е така, докато други вече изобщо не могат да плачат. Хората по света често описват поведението на засегнатите като неотзивчиви. За засегнатите често им се струва, че изобщо вече не са способни да се чувстват. Следователно опитите за насърчаване на другите често нямат ефект.
Защо се чувствам по този начин точно сега?
Може би вече сте си задавали този въпрос. „Наистина нямам причина да се депресирам“. Впечатлението за отговорност за собственото състояние може да доведе до самообвинение и чувство за вина. Чувството за дребност и мисли като „Не мога да направя нищо“ или „Аз съм нищо“ са познати на много от засегнатите. Неразбирането на околната среда като „Ще се оправи“ или „Просто се дръпнете заедно“ може да доведе до още по-голямо оттегляне на засегнатите хора.
По време на депресия може да ви е по-трудно от обикновено да се концентрирате, да запомните или да вземете решения. И не само на работа или в училище. Понякога е трудно да проследите разговорите или просто да седите неподвижно. И обратно, на другите им е трудно да се движат.
Как трябва да преживея деня?
Проблемите със заспиването или лош или нередовен сън могат да направят ставането сутрин болка. Освен това може да има голямо изтощение през деня и нужда от дълбок, спокоен сън. В резултат на нарушения на съня, настроението често може да бъде потиснато, особено сутрин. В този контекст се говори за „сутрешния минимум“.
Признаците на депресия също са физически
Някои хора по-често изпитват физически дискомфорт в началото и търсят физическа причина. Засегнатите често съобщават за несигурна болка в областта на главата или гърба. Храносмилателни проблеми, стомашно-чревни оплаквания или сърдечни проблеми също могат да се появят.
При жените менструалните спазми в комбинация с депресия не са рядкост. Много страдащи също отслабват неволно. Други предизвикателства могат да възникнат при мъжете. Либидото - желанието за сексуалност - страда. В случай на съмнение, индивидуалните вариации могат да означават, че депресията първоначално не се разпознава като такава.
Симптомите си влияят взаимно
Отделните симптоми могат да си влияят взаимно. Например, някои хора с депресия са склонни към размисъл. Мислите, които се въртят около негативни преживявания, нарушават поведението на съня. Лошият сън от своя страна подхранва негативните мисли или намалява работата на паметта. Това от своя страна оказва влияние върху самочувствието. Това създава порочен кръг, който трябва да бъде прекъснат.
В някои случаи негативните предположения са толкова силни, че възникват мисли за смърт. Най-късно, когато се появят мисли за самоубийство, човек трябва да потърси медицинска или психологическа помощ.
Депресията засяга целия живот
Едва ли някое заболяване засяга живота на човека повече от депресията. За роднините също болестта често е огромна тежест. Може дори да се оттеглите от близки приятели - от изтощение или срам. Тъй като депресията може да повлияе на чувствата, мислите, поведението и тялото, тя засяга човека като цяло. Цялото благосъстояние е засегнато.
Може да се лекува депресивен епизод
Човек говори за така наречения депресивен епизод, когато определен брой симптоми продължават в продължение на поне две седмици. Има различни степени на тежест. В специализираните среди се прави разлика между леки, умерени и тежки депресивни епизоди. Диагнозата се поставя само от лекар или психотерапевт.
Терминът „епизод“ вече показва, че депресията отново ще премине. Такава фаза обаче може да продължи дълго време. С професионално лечение продължителността на депресивния епизод може да бъде значително намалена. Ако симптомите на депресия бъдат разпознати на ранен етап, противодействията могат да бъдат предприети своевременно - с цел възможно най-бързото връщане към стабилен и балансиран живот. Нашият тест за депресия може да помогне да се идентифицират симптомите и да се направи първата стъпка.