Можете да пораснете, ако се откажете от пушенето
Наистина ли ще откажете цигарите сега? Това може да бъде проходимо, ако се откажете от пушенето.
Тютюнопушенето, както знаем, е свързано с много заболявания, така че можете да пораснете, за да бъдете включени в списъка. Което със сигурност ще бъде нездравословен, скъп и от мнозина смисъл безсмислен навик.
Свобода, интимност
Повече от една четвърт от възрастните унгарци все още пушат, въпреки че това е най-значимият рисков фактор, който може да се избегне в нашето време.
Поради тази причина би било важно колкото се може повече хора да успеят да оставят цигара успешно. Отказването на тютюнопушенето обаче е много трудно и често човек не успява да работи многократно.
Това, което трябва да знаете за цигарите, по-точно никотинът, който е отговорен предимно за пристрастяването, е, че това е едно от най-мощните пристрастяващи лекарства, което ви поставя в луксозна компания, където кокаинът може да бъде намерен като хероин, ако откажете цигарите. За да израствате успешно с пушене, трябва да знаете, че процесът на отказване е проект.
Не е скок във височина, в който се сблъсквате X пъти и ако не отидете, добре, ако спрете да пушите, ще отидете.
Да се откажа и завинаги? Тук има 5 причини за метода
Това е голям и сложен проект и в резултат на това е необходим задълбочен план, критичните точки трябва да бъдат идентифицирани и подготвени предварително, съзнателно. В това искам да ви дам няколко насоки, по които можете по-лесно да постигнете целта си. Защото ти трябва цел.
По-конкретно, това е мотивация, която трябва да се основава на собствената решителност и е важно тази мотивация наистина да се движи отвътре. Всички останали ще намерят това.
Може да искате да го направите за вашето здраве, за да можете да продължите да живеете със семейството, близките си. Може да искате да отделите малко пари, което е чудесна база за цигарите, ако се откажете от пушенето, за да спестите сума. Може да искате да дадете добър пример на децата си, че докато пораснат, те не трябва да смятат пушенето за естествено. Най-важното е да можете да формулирате себе си защо започвате да се отказвате. Подготовката: Трябва внимателно да подготвите проекта.
Задайте дата, която е за предпочитане за по-малко стресиращ период. Това ще бъде началният ден. Дотогава изхвърлете всички запалки, пепелници, поставки за цигари у дома, на работа, в колата си и където и да ги запалите.
- Колко лесно е да се откажете от пушенето и да напълнеете
- Като тийнейджър беше по-гладен, само за да има пари за кученце, сега в университета ... Можем да правим това повече, но аз искам още!
- Семената помагат при този отказ?
- Особено оценявам положителния образ, който имате и той започва по следния начин: ако потиснете последната нишка в рамките на 20 минути: Кръвното Ви налягане се нормализира.
- Отказът от пушене не е затлъстял
- Какво се случва след изпушването на последната цигара?
- Изхвърлете цигарата! Те гарантирано помагат! |
Говорете за плана си с приятелите и семейството си и ги помолете да ви помогнат и подкрепят. Когато трябва да сте разумни: Това, на което все още трябва да обърнете голямо внимание, са ситуации, които предизвикват тютюнопушене на работа, с кафе, след хранене, когато се приберете вкъщи, можете да пораснете и т.н.