Можете да отслабнете с плодове Nosalty

Съществуват редица диети за отслабване, които забраняват или ограничават консумацията на плодове. Тази идея има ли основание за съществуване?

Плодовете също често стават жертва на типично необоснованите ограничения на подобни диети, има такива, които са пълни, има и такива, които са частично забранени. Лично аз обаче не мога да си представя нито балансирана и здравословна, нито диета за отслабване без плодове. Да видим аргументите!

Не можех да живея без тях.

Плодовете (и разбира се зеленчуците) са подаръци за природата за мен. Откакто живея в къща с градина, наистина преживях колко прекрасни са те сами по себе си. Може да звучи странно, но мисля, че е просто загуба да не се консумират тези подаръци. Не можех да живея без тях.
Те са богати на витамини, минерали и диетични фибри. Разбира се, може да се спори за тяхното съдържание на витамини, но е сигурно, че шепа ягоди има по-високо съдържание на витамини от нулевите шепи ягоди. Не сме свикнали да се справяме с ценното съдържание на диетични фибри, въпреки че тяхната физиологична роля също е изключителна по отношение на нашето здраве и тегло.
Изключително разнообразна група съставки, които могат да бъдат приготвени по хиляди начини, добавят цвят към нашата диета (това е важно и без това, но особено по време на диета!). Нека се адаптираме към сезона, за да извлечем максимума от тях!
Поради високото им съдържание на вода, енергийното им съдържание е ниско, въпреки че (и тук преминаваме към контрааргументите) повечето калории идват от бързо усвояемото им съдържание на въглехидрати (фруктоза).