Chrononutrition знаят всичко за този нов r; gime - списание Benefits

списание

Добавете към iStock/Denisfilm Favorites

Какво е хронохранене ?

Хронохраненето е метод, разработен през 1986 г. от Д-р Ален Делабос и медицински тестван от учени от IREN (Европейски изследователски институт по хранене), ви позволява да отслабнете без да се лишаваш. Тази техника не е строго погледнато диета. Състои се от цялостна и постоянна реорганизация на ежедневната ви диета според вашите хранителни нужди. Всъщност, базирайки се на принципа на часовника. Методът ни позволява да консумираме всички храни обикновено забранени от конвенционалните диети, но в точното време на деня. Представете си, че можете да ядете хляб, сирене, шоколад, традиционни ястия като касуле или кисело зеле, пържола и пържени картофи. Количествата обаче зависят от вашите характеристики и няма да можете да ядете тези храни по всяко време на деня. Както всяка диета, това ще изисква промяна на хранителните ви навици и интегриране на препоръките за хронохранене, за да отслабнете или да останете слаби.

Как работи ?

Според д-р Делабос хранителните ни навици са почти във всички случаите, отговорни за нашия силует. Не всички наддаваме еднакво и не всички отслабваме по един и същи начин. Въз основа на това наблюдение, д-р Delabos предполага морфонутриция, техника, която дава възможност да се оцени морфологията на човека и да се получи неговият морфотип. Това е по някакъв начин писта, показател, който ви позволява да имате лични препоръки за отслабване на определено място: „Покажете ми вашите форми, аз ще ви кажа как се храните“. Д-р Delabos уточнява, че този анализ на морфотипа се основава на патентован изчислителен метод, който е валидиран от IREN. Следователно морфонутрицията дава възможност да се получи персонализирана хранителна програма. За това измерваме няколко параметъра като тегло и определени измервания (размер на гърдите, размер на талията, китка, размер на ханша, височина). Ще бъде силуетът, който ще оценява хранителното поведение и еволюцията на последното ще покаже дали човекът следва препоръките.