Можете да отслабнете с коремни танци (2898887
Всъщност загубата на тегло не би била важната, по-скоро става въпрос за това да направя корема си мускулест, може би малко по-плосък .
Ако смятате, че коремните танци не са добри за това, тогава какъв вид движение или какво бихте могли да предложите ?
Благодаря ви предварително за вашите смислени отговори.
(Вече опитах Рубин с Река, с няколко коремни преси, но всичко ми омръзва. Имам нужда от нещо по-интензивно, за да не ми омръзне.)
Благодаря ви много:) и ако кажем джогинг, колко на ден, с каква интензивност, колко време и колко разстояние?:)
може би неблагодарна също е добра ?
Ако карам колело, той все още се спуска по корема ми ?
Наистина не знам от какво се състои диетичната диета. бихте ли ми обяснили, моля?:)
Наистина не искам да отслабвам, по-скоро бих станал по-силен, по-мускулест и така или иначе с по-плосък корем:)
(Аз съм 15-годишно момиче:))
колело, джогингът е най-добре, 3-4 пъти седмично по 40-50 минути.
Бягащата пътека ще свърши работа, но трябва да е и 50 минути.
Вие също ще слезете по корема си с тези тренировки, ако имате фиброзна диета с вас:
Диета с фибри: 2,5-3g * kg телесно тегло на протеини и 2g * kg телесно тегло на въглехидрати на ден.
трябва да се състои от:
протеин: постно месо, яйца, постно извара, евентуално протеинови добавки.
въглехидрати (ch): овесени ядки, ориз, варени картофи, пълнозърнест хляб + могат да отидат много зеленчуци
Тук ще намерите диета: [връзка]
Ще отслабнете навсякъде, не само в областите, които искате.
Съгласен съм с първия респондент, но мисля, че той е само наполовина прав за танцуването на корема!
„Недостатъчно интензивно“ е малко необмислен термин. Не мисля, че Монтес е танцувала корем през живота си:)
Наистина не е подходящ за отслабване на ниво начинаещи, защото все още сте заети с добра техника, което наистина ви прави невъзможно да танцувате интензивно.
Въпреки това, няколко години по-късно, когато целта вече не е правилната техника, вече не се опитвате да наваксате музиката.
Но вие също използвате усъвършенствани комбинации и вашата цел е да внесете мотивация в танца си, така че да бъдете достатъчно уморителни.
Ако се стремите с всички сили да поддържате всичко на място, всяко движение да бъде красиво и т.н., ще ви писне да танцувате 1 песен през целия път.
Представете си, ако все пак опитате или 15Х.
Ако ядете по-малко, отколкото изразходвате енергия, очевидно наистина ще отслабнете. Мисля, че една от най-добрите добавки към "диетата" е танцът, просто трябва да стигнете до определено ниво:)
Ако не харесвате монотонността и сте съгласни, че танцът идва с привързаности, тогава мисля, че е измислен за вас, не се колебайте да започнете с него:)
„загубата на тегло не би била въпросът, по-скоро бих направил мускулатурата на корема си, може би малко по-плоска“