Можете да отслабнете, но наистина искате! (2
Този форум е отворен за следната статия: Можете да отслабнете, но наистина искате!
Имах и голям корем, но трябваше и да отслабна, така че отслабнах с корем и гимнастика, гимнастика, гимнастика. при мен се получи. и ми остана много голям корем. (
За това няма крем, но нищо.
Имам много работа, но дори не си помислих, че оттогава форумът "работи", просто чета:)))
Скъпа Ники, броенето на калории наистина е една от най-здравословните "диети", което означава, че сте написали добър начин на живот. и ако сте до гимнастиката 3 пъти по 45 стр. Това е страхотно:)))
Сега съм 63 кг за 172 см. но не отивам по-нататък:)))) запазвам го сега, с 6 тренировки седмично:)
Вече водя блог. Ще ти изпратя адреса:))
Кожата ми успя да отслабне добре, коремът ми сам не можеше да го последва и кожата вече се развива добре там. ))
Мисля, че сте имали предвид, че има люлки, когато не можете да спрете да не ядете нищо вече следобед и вечер, така че понякога подхлъзвате малко шоколад или по-тежка храна като зеле. В това няма нищо лошо, защото след това вината е още по-голяма, а след това диетата продължава.
Загубата на тегло се причинява от по-малко храна, обикновено съзнателно хранене (кога-какво-колко), упражнения и, разбира се, какво има за отслабване. Съжалявам, че те нараних.
Не те разбирам напълно:)
Сега сериозно се занимавате с шоколад и зеле?
пред офиса ви, че след 3 не ядете въглехидрати.
Тогава в края на краищата какво загубихте в края на краищата?
За съжаление и аз се стресирам от стрес, защото ям и затова е много трудно да спазвам диета ((
Да, трябва да отделите време на тялото си, за да избегнете йо-йо ефекта. Знаете ли, щом веднъж отслабна, два пъти наддавам на синдром на тегло.:)
За 1 месец също свалих 17 кг. Но бях на 97 в началото на миналото лято. Когато започнах това, бях на 90 кг. Може да се каже, че за почти една година той се спусна до тези проклети 7 кг. Но тогава дори не отслабнах, само защото животът ми стана без стрес, така че не ядох в нервността си. (стрес = бивш младоженец)
Когато реших, че ще отслабна, може да е към края на март. Тогава бях 90 кг. Сега е краят на април и аз съм 82 кг. Разбира се, има колебания, но е добре. Въпросът е да го направите със здрав разум. Нямам истинска диета, просто ям ch само до 2-3 следобед, след което нищо подобно не се угоява. Мислите ли, че ще го спазвам?: D Не знам.: Д
Вечер дори шоколадът, или киселото зеле, слиза плавно.
Но разбира се не черпете сила по този начин: D
Отслабнах почти 8 кг през април. Вече не искам да отслабвам, защото вече си струва за тялото. Имам с какво да отслабна и се отказах плавно. Въпросът за мен не е в жаравата. И вие също не бичите.:)
Ако имате нужда от помощ, уведомете ме!
Балони, ти изобщо не си бил инструктор, всъщност трябва да кажа, че сме напълно съгласни:) Все още не съм направил центрирането, но имам снимка на бански от лятото (тогава бях толкова килограма), но това е много добра идея. Дори не съм чипър, аз съм любител на шоколада и сладкишите: S, но не ям или понякога, ако това се вписва в дневния лимит: D Отдавна съм изчислил нужните си kcal/ch, и 1200-1500kcalt на ден (обръщам внимание, че 1200 в никакъв случай не отиват.) и ям до 150g въглехидрати. Според този калкулатор това води до загуба на тегло от 0,8 кг на седмица:) Е, вече съм загубил 60 десетилетия за 1 седмица, но се радвам за това и си давам време:) Насърчавайте се, мадами:) Главно че нашите параметри са сходни, въпреки че сте по-добри, вие също сте по-високи . И колко от мечтаното тегло бихте искали да постигнете?
Вече щях да мога да достигна 65 кг, може би ще стигна до големия бикини сезон: D, но 62 е основната ми цел. След това до края на лятото, защото смятам, че бързото отслабване е нездравословно.
Днес все още ядох добре и това е много обнадеждаващо (но 2 чипа се изплъзнаха ... все пак пасва заради вкуса и не го изядох:))
Как стоите с гимнастиката?
Много бърборех, отдръпвам се, за да направя нещо, което да ми бъде администрирано: S Приятна вечер!
Добре дошъл в нашия кръг Ники!
За съжаление Ноеми обикновено не пишеше тук, тя отговори само на първите няколко публикации. Но можете да се надявате, че ако отговорите на написаното от вас, можете да ни прочетете.
Видях, че той е 70 кг и 165 см. Аз съм 167 см и също започнах от 70 кг, сега съм 67 кг. От средата на януари се боря за по-хубава фигура, с повече или по-малко прекъсвания. Упражнявам се редовно и се опитвам да ям „нормални“ неща, малко шоколад и чипс, което е голяма дума за мен. Упражнявайте се и яжте малко мръсно? За мен досега това беше немислимо. Но повярвайте ми, струва си и става все по-лесно, когато тялото ви преминава към по-малко, по-полезна храна и когато вече виждате промяната в себе си. Ако не сте като мен, съжалявам, просто си помислих, че ще опиша.