Ефективен ли е хитозан без фитнес зала или диета Nutrilife Health Blog
Хитозанът е влакно, получено от хитин, защитното външно покритие на ракообразните и микроскопичните гъби. Действа чрез намаляване на усвояването на хранителните мазнини и често се използва като евтин инструмент в борбата с обемисти килограми. Според клинично проучване, публикувано през януари 2016 г., добавянето с хитозан за определен период от време дава положителни резултати, особено видими в корема.
Механизмът на действие на хитозана
Положително зареден и разтворим в киселата среда на стомаха, хитозанът улавя мазнини от хранителния болус. Един грам хитозан може да привлече чрез електростатично взаимодействие до 15 g мастни киселини и стерини, които не могат да бъдат усвоени от организма и следователно ще бъдат отделени по естествен път.
Хитозанът е ефективен без фитнес или диета
В рандомизирано, плацебо контролирано клинично проучване, 96 пациенти с наднормено тегло (възрастни на възраст от 18 до 65 години, ИТМ между 26 и 35) са разделени на две групи: едната, приемаща хитозан 15 минути преди всяко основно хранене (1 500 mg капсула сутрин 2 х 500 mg капсули на обяд и 2 капсули от 500 mg вечер), други приемащи плацебо. Всички пациенти поддържат хранителните си навици и не променят начина си на живот. След като 90-дневният период приключи, изследователите наблюдават, че в първата група (n = 64) хората са загубили до 5,05 кг (умерено 3,1+/-1,95 кг), без промяна в начина на живот. Няколко антропометрични измервания намаляват в групата, приемаща хитозан, включително обиколката на корема и бедрата. В същото време нивото на гликиран хемоглобин беше понижено, маркер за средното ниво на кръвната захар през последните три месеца. Не само позволяваше постепенна и ясна загуба на тегло, но и по-добър контрол на кръвната захар.