Можете да отслабнете над 50!

Много хора смятат, че след четвъртия, петия Х няма шанс да отслабнете, тъй като диетите, които преди са работили, изглеждат неефективни. Вярно е, че в тази епоха можем да се отървем от излишъка само със строг пост.?

С течение на времето се нуждаем от по-малко енергия

Най-важните фактори, влияещи върху метаболизма, са възрастта, полът, храненето, физическата активност и удоволствието. Последното означава преди всичко никотин и кофеин, които наистина стимулират определено ниво на метаболизъм, но все пак можем да разчитаме на тази примамка - с много препятствия - ако искаме да отслабнем. Борбата с излишните пъпки може да се основава само на здравословен начин на живот, тъй като това е единственият начин да постигнете траен, без странични ефекти, положителен ефект върху тялото.

За съжаление с течение на времето количеството енергия, необходимо за осигуряване на метаболизма и основните жизнени функции, като сърдечна функция, дишане и невронна функция, непрекъснато намалява. Този вътрешен процес може да се проследи и при нас: ако не променим навиците си на хранене и упражнения, ще бъде почти неизбежно да се появят „каучук“ и други обезпокоителни мазнини.

Всеки, който яде същото количество на 50-60 години, както на 30 години, със сигурност ще спечели.

Решението обаче не е за драстичната диета, която причинява недостиг на хранителни вещества и витамини, най-доброто ни оръжие в напреднала възраст са редовните упражнения и целенасочените упражнения. Какво означава това на практика?