Можете да отслабнете, като пиете много вода Ако пиете 1-2 литра през деня и 3 литра вечер

Тъй като сте развиваща се организация, не се препоръчва да започвате диета!

като

Вместо това: движете се повече, ако здравето ви го позволява (т.е. ако няма нищо лошо в сърцето, ставите и т.н.). Както и да е, времето вече е добро, можете да започнете да бягате, като постепенно увеличавате интензивността или времето. (Започват с 10-15 минути джогинг 2-4 пъти седмично, в никакъв случай върху бетон!)

Или можете просто да се разхождате, да се разхождате с малките си приятели.

Можете да промените диетата си, така че да ядете по-малко сладкиши, захар и мазни храни, повече зеленчуци и плодове.