Можете да отслабнете, като бягате (10120887

Здравейте! Започнах да ходя на фитнес за три месеца, тренирах по 1-2 часа всеки ден (с изключение на събота), свалих 13 килограма. Разбира се, храненето ми е наред с него, ям много протеини, зеленчуци, плодове, овес, 1400 калории на ден. От друга страна, мама вече не ми позволява да спортувам, забранено й е да се занимавам с фитнес, не ми плаща никакви тренировки, защото смята, че съм преминал от другата страна на коня (което изобщо не е вярно ), така че мислех да тичам, направете го, оформете се и не печелете обратно. Бих искал да ви помоля за съвет как да му помогнете, колко да бягате и т.н. (: и също така бих искал да знам колко е загубил и се формира с него. Бих искал също да попитам, че не съм ще наддава по този начин, ако не тренирам, но започвам да бягам?

като

Благодаря предварително за отговорите! (:

Познавам мъж на 50, който е отслабнал с над 90 килограма до 75, като редовно бяга и от години отслабва (и продължава да тича). Така че е възможно, разбира се, може да има структурни различия. Още по-лесно е за младите хора, не мисля, че все още сте на 50, ако трябва да го обсъдите с мама:-)