Можете да отслабнете и да се подготвите за състезание едновременно
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Когато се подготвяте за състезание, не просто играете прости спортове. Вашата цел е да извлечете възможно най-много от тялото си, докато избягате дистанцията си възможно най-бързо. Така че вашата тренировка и диета също са подчинени на това. Например не можете да намалите приема на калории, защото това ви прави по-уморени, увеличава честотата на наранявания и можете да бъдете сигурни, че не изтичате най-добре. През 4-8 седмици преди състезанието само и изключително се грижете да бъдете в най-добрата си форма и да спазвате диетата преди и след това.
Намерихме и няколко компромисни съвета, ако искате да загубите малко: